Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Vi bonvolos ŝati ekzercojn post kiam vi rimarkos la avantaĝojn de sidiĝoj. Ĉu vi povas imagi aspekti skulptita sen iri al la gimnastikejo? Nu, iuj simplaj ekzercoj kiel push-ups kaj sidiĝoj ofertas al vi tiun avantaĝon sen uzo de ekipaĵo. Sed kompreneble, vi ne povas sukcesi aspekti kiel grandega korpokulturisto aŭ pecetigita sportulo farante ĉi tiujn ekzercojn.
Kiel Fari Ab Crunches Efika?
Sed tamen vi povas ĝui multajn aliajn avantaĝojn. Unue vi povos tonigi viajn muskolojn. Vi povas teni viajn kernajn kaj malantaŭajn muskolojn engaĝitaj. Iom post iom, viaj eltenivaj niveloj ankaŭ povas esti plibonigitaj. Multaj homoj opinias, ke kraketoj estas stiftoj, sed ili estas iom malsamaj.
Se vi volas resti en formo, elspezante malpli da tempo kaj neniun monon, tiam ekzercoj kiel eksaltoj kaj puŝoj estas favoraj. Se vi volas scii pri la avantaĝoj de sidiĝoj, legu plu.
Neniu Ekipaĵo
Vi bezonas nenion por sidiĝi. Ĉi tiu estas unu el la avantaĝoj de sidiĝoj kaj puŝoj. Sed ne subtaksu la potencon de sidiĝoj nur ĉar vi ne bezonas ekipaĵon por fari ilin. Ĉi tiu ekzerco taŭgas por via mezsekcio.
Varioj
Kiam vi kutimiĝas al la ekzercado, vi povas iom post iom provi plurajn variaĵojn de la sama ekzercado. Vi povas pliigi la intensecon kaj fari la trejnadon pli malfacila.
Malhelpas Dorsdoloron
Vi certe povas malhelpi dorsdoloron, se vi regule trejnas. Kiam via mezsekcio estas forta kaj fleksebla, vi povas eviti dolorojn kaj vundojn dum levado de pezoj.
Bona Por Via Torso
Ĉar ĉi tiu trejnado implikas vian abdomenon, via mezsekcio fariĝas pli fleksebla dum vi regule faras ĉi tiun trejnadon. Via sinteno pliboniĝas kaj ankaŭ via forto pliboniĝas. Aliaj ekzercoj facilas kiam via korpo estas fleksebla.
Bonaj Aspektoj
Ĉi tiu estas unu el la avantaĝoj de sidiĝoj. Jes, ĉi tio estas la plej bona parto. Kiam vi regule sidiĝos, vi certe povos reveni al formo, se aliaj faktoroj kiel manĝaĵoj estas konsumitaj en sana maniero. Ĉi tio plibonigos viajn aspektojn kaj fidajn nivelojn.
Funkcias Pli Muskolaj Grupoj
Ĉi tiu trejnado bone defias viajn abdomenojn. Se vi volas aspekti ŝirita al la meza sekcio, ne ekzistas pli bona trejnado por komenci tuj. Krom viaj abdomenaj muskoloj, ĉi tiu trejnado movas ankaŭ aliajn muskolojn. Ĉi tio estas avantaĝo, ĉar vi ricevos pli multajn muskolajn grupojn dum ĉi tiu trejnado.
Entuta Sano
Via ĝenerala sano pliboniĝos se vi regulas en viaj trejnadoj. Iuj fontoj eĉ diras, ke kolorigita abdomeno ankaŭ povas plibonigi digestadon. Ĉi tio povus esti unu el la sanaj avantaĝoj de sidiĝoj.
