Ĉu vi kaptas la unuan manĝeblan aĵon, kiun vi vidas matene, kaj plenigas vian vizaĝon per ĝi? Nu, multaj el ni, kiuj rapidas por tempo, emas fari ĉi tiujn terurajn matenmanĝajn erarojn, sed manĝi la malĝustan manĝaĵon sur malplena stomako povas fari damaĝon al via sistemo la tutan tagon. De kramfoj, acideco, ŝvelaĵo kaj gaso, ĝi ne estas bela bildo. Nur iom zorgema pri tio, kion vi manĝas matene, povas helpi vin senti pli bone kaj esti pli produktiva la tutan tagon. Jen listo, por ke vi estu pli prudenta estonte!
Kafo: Ĉu vi ne povas funkcii sen kafo sur malplena stomako? Nu, vi eble nur devos rompi ĉi tiun kutimon ĉar ĝi pliigas acidecon kaj donas al vi kazon de pirozo kaj indigesto. Oni scias, ke kafo reduktas la sekrecian galon kaj gastrikajn sukojn, malfaciligante al vi digesti la aliajn manĝaĵojn, kiujn vi manĝas. Ĝi ankaŭ pliigas la produktadon de klorida acido en la digesta sistemo, kiu povas doni al vi malbonan kazon de gastrito.
Spica manĝaĵo: Amu vian parantha kun malavara kupeto da mango-pikaĵo unue? Nu, ĉio ĉi tiu spico kaj varmo en la pikaĵo tordigos vin pro doloro ĉar spicoj kaj kapsikoj sur malplena stomako iritas vian stomakan tegaĵon kaj kaŭzas indigeston kaj acidecon.
Bananoj: vi verŝajne manĝas bananon ĉiumatene kaj sentas vin tre virta pri ĝi kun racio, ĉar ĝi estas manĝaĵo plenplena de nutrado. Tamen, sur malplena stomako ĝi povas influi vian koron, ne malpli. Bananoj estas riĉaj je magnezio kaj kalio kaj manĝi ilin sur malplena ventro povas superŝarĝi vian sangon per ĉi tiuj du nutraĵoj kaj damaĝi vian koron.
Tomatoj: Iuj homoj manĝas tomatojn matene, ĉar ili estas konsiderataj fonto de multaj esencaj nutraĵoj. Tamen, la altaj kvantoj de tanana acido donos al vi acidecon, kiu finfine kondukos al stomakaj ulceroj. Eĉ, kukumoj malfacilas digesti sur malplena stomako do kiel dikfingro regulo, do evitu krudajn legomojn kaj susuru salaton poste en la tago.
Citrusfruktoj: Ĉi tio estas io, kion via panjo certe diris al vi kaj ŝi tute pravis. Citrusfruktoj pliigas acidan produktadon kun tre malkomfortaj konsekvencoj se vi ne havis ion por manĝi. La satigo de fibro kaj fruktozo en fruktoj ankaŭ malrapidigas digestadojn kaj fuŝas vian sistemon la tutan tagon.
Prilaborita Sukero: Ĉu vi ŝatas trinki grandan glason da sukera fruktosuko matene? Nu, eble vi ŝanĝos vian opinion kiam vi scios, ke troa sukero sur malplena stomako povas damaĝi vian hepaton kaj pankreaton longtempe. Estas same malbone kiel trinki botelon da vino unue matene. Ĉio tiu sukero ankaŭ povas doni al vi gason kaj senti vin ŝvela. Kaj sukero en pretigitaj manĝaĵoj kiel kukaĵo kaj benkoj estas duoble malbona ĉar iuj specoj de feĉoj uzataj en ĉi tiuj flamigas vian stomakan tegaĵon kaj kaŭzas flatulecon.
