ĈU VI SCIAS PRI ĈI TIUJ 21 PLEJ BONAJ FRUKTOJ POR VIRINA SANO?

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 7 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 8 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 10 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 13 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo Sano Bonfarto Wellness oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar la 15an de decembro 2017

Kalciaj riĉaj manĝaĵoj por virinoj | Ĉi tiuj manĝaĵoj forigos la mankon de kalcio ĉe virinoj. BoldSky

Vi ne bezonas, ke ni diru al vi, ke fruktoj bonas por via sano. Sed tio, kion vi eble ne scias, estas, ke iuj fruktoj estas pli bonaj ol la aliaj.

Tiom, ke ili ne estas nur fruktoj. Ili estas superfruktoj!

Plenplenaj de vitaminoj, mineraloj, fibroj kaj antioksidantoj, jenaj estas la 21 plej bonaj fruktoj por virina sano, ĉar ili kapablas plilongigi vian vivon, plibonigi vian aspekton kaj eĉ malhelpi gravajn malsanojn.

Memoru: Havu ilin tutaj, ĉar prilaboritaj fruktaj sukoj aŭ glataĵoj perdas multajn el ĉi tiuj timindaj efikoj!

# 1 Apple

'Pomo tage tenas la kuraciston for' fariĝis laca kliŝo nun. Sed kliŝoj estas ĉiam ĉiamverdaj saĝaj vortoj, kiuj perdis sian ĉarmon pro konstanta rerakontado.

plej bona oleo por rekresko de haroj por kalveco

Pomoj, ĉu ruĝaj, verdaj aŭ flavaj, estas mirindaj superfruktoj, ĉar ili estas plenplenaj de fibroj kaj antioksidantoj, kiuj povas teni vian korpon sen antioksidantoj. Krome ilia haŭto enhavas unikan komponaĵon nomatan kvercetino, kiu havas la kapablon protekti vin kontraŭ alergiaj reagoj kaj inflamoj.

Kaj se tio ne sufiĉas, multaj studoj pruvis, ke tiuj, kiuj manĝas almenaŭ 5 pomojn ĉiusemajne, estas pli imunaj kontraŭ gripaj kaj pulmaj infektoj ol iliaj ne-manĝemaj kolegoj.

Singardemo: Ne manĝu pomajn semojn, ĉar ili enhavas cianidon en ili!

# 2 Banano

Bananoj povus esti kalorie densaj (ili enhavas ĉirkaŭ 100 kaloriojn ĉiu), sed ili estas mirindaj fruktoj plenaj de kalio kaj sana amelo, kiuj povas reguligi vian sangopremon, plibonigi vian renan funkcion, fortigi vian metabolon kaj doni al vi multan eltenemon dum laboro aŭ ludi.

Kaj la plej bona parto estas, ke ili plenigas nin rapide! Do certigu, ke vi havas unu oportunan manieron ĉiam por teni tiujn ĝenajn malsatojn.

# 3 Muskelono

La musmelono estas bongusta frukto plenplena de fibro kaj vitamino A. Kaj vi devas havi ĝin, ĉar ĝi nature exfolias vian haŭton, donas al vi sanan brilon kaj plibonigas vian vidkapablon.

# 4 Mirteloj

Ĉi tiuj mirindaj beroj estas sufiĉe famaj pro siaj potencaj antioksidaj efikoj sur la korpo. Sed tio, kion vi eble ne scias, estas, ke ili estas riĉaj je flavonoidoj, kiuj povas plibonigi vian memoron, plibonigi viajn kognajn kapablojn kaj redukti la riskon de maljuniĝinta demenco kaj Alzheimer-malsano.

Krome, ĝi povas helpi vin resti maldika kaj elstara. :)

# 5 Grapfrukto

La pomelo estas superfrukto por via koro. Fakte multaj studoj montris, ke ĝi havas la kapablon redukti vian sangan kolesterolon.

Krome, ĝi estas forta antioksidanto kapabla plilongigi vian vivon reduktante la nombron de cirkulantaj liberaj radikaloj en via korpo.

# 6 Ĉerizoj

Ĉi tiuj bongustaj ruĝaj perloj estas timindaj fruktoj por virinoj, ĉar ili enhavas klason da komponaĵoj nomataj antocianinoj, kiuj povas malpliigi vian kolesterolon kaj ankaŭ plibonigi vian cerban potencon!

# 7 Vinberoj

Vinberoj, precipe la ruĝaj, enhavas en ili chemicalemiaĵon nomatan resveratrolo, kiu helpas antaŭenigi la sanon de via koro, tenas Alzheimer-malsanon malproksime kaj eĉ povas preventi kapkolorajn kancerojn.

Krome ĉi tiu superfrukto enhavas specialan acidon nomatan malatan acidon, kiu kapablas teni viajn dentojn blankaj kaj senmakulaj. Memoru havi ilin antaŭ ol ili tro maturiĝos, ĉar la koncentriĝo de ĉi tiu acido emas malpliiĝi kun la tempo.

# 8 Citrono

Citronoj plenplenas de C-vitamino, mineraloj kaj fibroj, kiuj havas la kapablon teni vin libera de malsanoj, malhelpi aĝajn makulojn, forĵeti liberajn radikalojn kaj protekti vin kontraŭ la malutilaj UV-radioj de la Suno.

Krome ili treege gravas por preventi gumajn malsanojn kaj skorbuton.

Jen Kial Vi Devas Inkludi Citronojn En Via Dieto Ĉiu Da

# 9 Draka Frukto

Ĉi tiu frukto devenas de Malajzio sed nun troveblas tra la tuta mondo. Kaj kvankam ĝi ne estas tre dolĉa kaj ofte povas gustumi banala, la kialo kial vi devas havi ĝin estas ĉar ĝiaj semoj estas plenaj de sanaj grasoj, kiel oleika acido, kiuj povas redukti malbonan kolesterolon en via korpo kaj pliigi la nivelon de kor-sana bona HDL-kolesterolo.

# 10-Oksikokoj

Ĉi tiuj acidaj beroj estas ege sanaj por virinoj, ĉar scienco pruvis, ke ili povas preventi infektojn de urinaj vojoj kaj ovarian kanceron. Do certigu, ke vi aldonas ilin al via dieto.

# 11 Rubusoj

Kredu min, se vi manĝos manplenon da beroj, sendepende de ilia speco, vi finos aldoni multajn jarojn al via vivo. Rubusoj ne diferencas.

Ĉi tiuj belaj superfruktoj enhavas polifenolojn en ili (kiel verda teo), kaj tiel povas helpi vin protekti kontraŭ koraj malsanoj, alta kolesterolo, osteoporozo kaj kancero.

# 12 Kivo

Ĉi tiuj malklarkonturaj fruktoj, indiĝenaj al Nov-Zelando, estas mirindaj por virina sano, ĉar ili povas nature trakti kolereblan intestan sindromon.

Fakte, tiuj suferantaj de ĉi tiu malsano raportis plibonigon de sia stato kaj manko de simptomoj post manĝado de du kivioj tage dum 6 semajnoj.

# 13 Granato

Tranĉita en granaton kaj vi povas vidi ruĝajn juvelojn brili en ĝia utero. Fakte ĝi estas tiel bela, ke pentristoj amas aldoni ilin al ankoraŭ vivaj agordoj.

Sed la vera kialo, kial vi devas aldoni granatojn al via dieto, estas ĉar ĉi tiu dolĉa superfrukto estas riĉa je antioksidantoj kaj fero, kaj tiel povas helpi al menstruaj virinoj reprovizi siajn perditajn ferajn deponejojn kaj plibonigi sian sang-hemoglobinan koncentriĝon.

# 14 Oranĝa

Estas diversaj specoj de oranĝoj, sed ili ĉiuj havas la samajn superpotencojn donitajn al ili per sia riĉa fibro-enhavo kaj altaj koncentriĝoj de C-vitamino, B-kompleksaj vitaminoj, kalio kaj kalcio, ĉiuj el kiuj nutraĵoj estas esence postulataj de virinoj. .

10 Mirindaj Sanaj Avantaĝoj de Oranĝaj Senŝeligoj

# 15 Fragoj

Fragoj estas bongustaj kaj ili bonas por via sano.

Ĉi tio estas ĉar ili estas plenplenaj de folato kaj vitamino C, kiuj estas nutraĵoj necesaj por la taŭga funkciado de via korpo kaj imuna sistemo.

Krome, manĝi fragojn estas konata por blankigi viajn dentojn!

# 16 Avokado

Avokadoj riĉas je monoinsaturitaj grasaj acidoj, kiuj reduktas la nivelon de malbona kolesterolo en via sango. Kaj ĉar grasoj necesas por sorbi grasojn nesolveblajn vitaminojn, ili ankaŭ pliigas la biodisponecon de vitaminoj A, B, K kaj D en via korpo.

# 17 Tomato

Ne miru. La tomato fakte estas frukto. Ne legomo. Kaj ili estas tre bonaj por via sano, ĉar ili estas riĉaj je karotenoidoj, precipe likopeno kaj beta-karoteno, C-vitamino, fibroj kaj kalio, kiuj ĉiuj estas nutraĵoj necesaj por teni vian korpon en plena vaporo!

# 18 Papajo

La papajo estas forta antioksidanto, ĉar ĝi estas riĉa je vitaminoj A, E kaj C. Nur ne manĝu tro multe da ili samtempe, ĉar ili produktas multan internan varmon kaj povas konduki al lakso.

Singardemo: Gravedaj virinoj ne manĝu papajojn, ĉar tio povas konduki al aborto aŭ aborto.

Kio Okazas Kiam Vi Manĝas Papayajn Semojn Kun Mielo?

# 19 Kukurbo

Jes, ankaŭ la kukurbo efektive estas frukto. Kaj ĉar ĝi estas plena de betakaroteno, ĝi estas ege bona por la sano de viaj okuloj, koro kaj sangopremo.

# 20 Akvomelono

La plej bona afero pri akvomelono estas, ke ĝi estas plena de akvo, fibro kaj vitamino A, sed havas tre malmultajn kaloriojn. Havu ilin, se vi volas resti sana, hidratigita kaj svelta.

# 21 Ananaso

Ĉi tiu bongusta, kvankam juka, frukto riĉas en komponaĵo nomata bromelain, kiu bonas por via digesta vojo. Do, se vi suferas de ŝvelado, gaso kaj indigesto, vi certe aldonu ĉi tiun superfrukton al via dieto.