Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Mamnutrado aŭ laktado estas la ĉefa nutraĵo por la novnaskito kaj ĝi ankaŭ helpas krei fortan emocian ligon inter la patrino kaj la infano. [1] . La Monda Organizaĵo pri Sano (OMS) rekomendas ekskluzivan mamnutradon dum la unuaj ses monatoj de la vivo de bebo kaj poste daŭrigi la mamnutradon kune kun enkondukado de nutraj manĝaĵoj dum pli ol du jaroj aŭ pli [du] .
Kvankam ĝi povas esti ĝoja kaj kontentiga sperto por mamnutraj patrinoj mamnutri sian novnaskiton, mamnutrado povas zorgi se vi ne povas produkti sufiĉajn kvantojn da patrina lakto por nutri vian bebon. Multaj virinoj ofte raportis, ke nesufiĉa patrinlakta provizo estis la ĉefa kialo por ĉesigi la mamnutradon [3] [4] .
Tamen, ekzistas multaj manĝaĵoj, kiuj estas konsiderataj galaktagogoj, kiuj povas helpi akceli la patrinlaktan produktadon kaj unu el ili estas fenugrekaj semoj. Jes, fenugrekaj semoj estas uzataj de jarcentoj de mamnutrantaj virinoj por pliigi patrinan laktan provizon [5] .
En ĉi tiu artikolo, ni parolos pri fenugreek por patrina lakta provizo.
Kio Estas Fenugreek?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) estas ĉiujara herbo kun blankaj aŭ flavaj floroj kaj kapsuloj, kiuj enhavas semojn. La herbo estas indiĝena de Azio kaj Mediteraneo. Fenugrekaj semoj estas uzataj por kuracaj kaj kuirartaj celoj.
Fenugrekaj semoj ofertas multajn sanajn avantaĝojn kaj ili estas ŝarĝitaj kun gravaj nutraĵoj kiel proteino, graso, fibro, kalcio, fero, magnezio, fosforo, kalio, zinko, kupro, mangano, folato, vitamino C, vitamino B6 kaj vitamino A [6] .
Ĉu Fenugrekaj Semoj Pliigas Brustan Laktan Provizon?
Fenugreek estas konata herba galactagogo, substanco uzata por pliigi laktoproduktadon kaj ĉe homoj kaj bestoj. Esploristoj ne certas, kiel precize fenugrekoj funkcias por plibonigi patrinan lakton. Tamen unu studo raportis, ke fenugrekaj semoj enhavas fitoestrogenojn (plantaj chemicalsemiaĵoj similaj al estrogeno), kiuj povas helpi plibonigi patrinan laktan provizon. [7] .
Studo publikigita en la Journalurnalo de Alternativa kaj Komplementa Medicino trovis, ke patrinoj, kiuj ĉiutage ricevis herban teon enhavantan fenugrekon, rezultigis signifan pliiĝon en patrinlakta produktado kaj faciligis naskiĝpezon regajni en beboj en fruaj postnaskaj tagoj [8] .
plej bona haroleo por haro kresko en Barato
Alia revizia studo de 2018 publikigita en la Esplorado de Fitoterapio montris, ke konsumado de fenugrekoj signife pliigis la kvanton de patrinlakta produktado ĉe patrinoj [9] .
Alia studo de 2018 publikigita en la ĵurnalo Mamnutranta Medicino trovis, ke mamnutrantaj patrinoj, kiuj prenis miksitajn herbajn suplementojn, kiuj enhavas fenugrekon, zingibron kaj kurkumon, tri kapsulojn trifoje tage dum kvar semajnoj, rezultigis 49-procentan kreskon en lakta volumo post du semajnoj kaj 103-procentan kreskon en lakta volumo post kvar semajnoj. sen iuj kromefikoj [10] .
Alia studo raportis, ke patrinoj, kiuj prenis teon de fenugrekoj, plibonigis la produktadon de patrina lakto [dek unu] .
Ĉu Fenugreek estas Sekura Por Mamnutrantaj Patrinoj Kaj Iliaj Beboj?
Fenugreek probable estas sekura por kaj la patrino kaj ŝia bebo kiam uzata kun modereco. Studo trovis, ke patrinoj, kiuj trinkis herban teon enhavantan fruktojn de maldolĉa fenkolo, anizo kaj koriandro, fenugrekaj semoj kaj aliaj herboj, ne raportis iajn malutilojn sur sia bebo dum la 30-taga studo aŭ la unua jaro de la vivo de sia bebo. [12] .
Tamen gravas konsulti vian kuraciston unue antaŭ ol vi konsumas fenugrekon en iu ajn formo, ĉar ĝi povas kaŭzi kromefikojn, kiuj povas riski sanon por vi kaj via bebo.
sulkoj sub okulo hejmaj kuraciloj
Kiel Konsumi Fenugrekon Por Pliigi Maman Laktan Provizon?
Vi povas uzi fenugrekon en pudra formo aŭ havi ĝin kiel herboteon. Vi ankaŭ povas aĉeti kapsikajn kapsulojn aŭ vi povas konsumi fenugrekajn semojn kun akvo. Vi ankaŭ povas mueli fenugrekajn semojn en pulvoro kaj aldoni en vian kuiradon.
Kiom Da Fenugrekaj Vi Devas Preni Por Mamlakta Provizo?
Se vi trinkas fenugrekan teon, tiam trempu 1 cucharadita de fenugrekaj semoj en taso da bolanta akvo dum 15 minutoj kaj havu ĝin dufoje aŭ trifoje tage.
En kapsula formo, 2-3 kapacidaj kapsuloj trifoje tage povus funkcii [13] .
Vi ankaŭ povas konsumi kulereton da fenugrekaj semoj kun akvo.
Kiom Daŭras Fenogrekoj Por Pliigi Maman Laktan Provizon?
Anekdotaj raportoj sugestas, ke pliigo de patrinlakta provizo kun la helpo de fenugrekio videblas ene de 24 ĝis 72 horoj post konsumado. [14] .
Notu : Mamnutrantaj patrinoj devas konsulti sian kuraciston antaŭ ol aldoni fenugrekon en sian dieton.
