ĈU VI SCIIS, KE ENDOMAJ PLANTOJ BONAS POR VIA MENSA KAJ FIZIKA SANO?

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 6 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 8 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 10 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 13 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo Sano Bonfarto Wellness oi-Amritha K By Amritha K. la 13an de decembro 2019

Ĉiu, kiu iam ĉirkaŭis multe da verdaĵo, tute konscias pri la avantaĝoj, kiujn ĝi povas havi por via ĝenerala sano. Plantoj ne nur povas heligi vian ĉirkaŭaĵon, sed ili ankaŭ povas levi vian humoron. De agado kiel solvoj al diversaj sanaj problemoj al humoro, ĉi tiuj verdaj mirindaĵoj povas helpi malpezigi digestajn problemojn, malstreĉi viajn angorajn nivelojn kaj mildigi viajn brulvundojn por mencii kelkajn.

nigra sema oleo harkresko antaŭ kaj post

Malsamaj plantoj havas diversajn ecojn, kiuj igas ilin utilaj sur tiom da niveloj. Ĉu ĝi estas florplanto, musko aŭ vaskula planto, plantoj ludas multfacetajn rolojn de manĝaĵoj, medikamentoj, nemanĝaj produktoj kaj ankaŭ por estetika plezuro.

Scienco pruvas, ke interagado kun plantoj, endome kaj ekstere, utilas al onia fizika kaj mensa sano. Sendepende de aĝo, la avantaĝoj povas esti rikoltitaj per plantado de iuj en via ĝardeno aŭ konservado de iuj sur via labortablo. En la lastaj jaroj, subite ekmultiĝis la nombro de homoj, kiuj turnis sin al plantoj por komforto kaj malstreĉiĝo, ni havas ilin sur niaj oficejoj kaj pendigis ilin super niaj litoj. ^[1] .

En la nuna artikolo, ni rigardos la manieron, ke endomaj plantoj povas efiki nian ĝeneralan sanon.

Mensa Sano-Avantaĝoj De Endomaj Plantoj

Kiel studoj atentigas, interagi kun naturo estas kritika por konservi senton de bonfarto. Ĉirkaŭi vin per ĝustaj specoj de plantoj povas helpi rikolti vastan gamon de psikologiaj avantaĝoj. Legu plu por scii la malsamajn manierojn, per kiuj plantoj povas helpi plibonigi vian mensan sanon.

1. Malpezigas streĉon kaj angoron

Diversaj studoj asertis, ke plantoj povas helpi malpliigi streĉon kaj angoron kaj antaŭenigi bonan dorman ciklon. Laŭ esplorado farita de esploristoj de la Kansasa Ŝtata Universitato, estis rivelite, ke aldoni plantojn en ĉambroj, precipe hospitalaj ĉambroj, montris pozitivan efikon sur la resaniĝaj indicoj de pacientoj. ^[du] . La studo komparis pacientojn en la ĉambro kun kaj sen plantoj kaj montris, ke pacientoj en ĉambroj kun plantoj havis malpli altajn indicojn de laceco kaj angoro.

Konservi lavendojn en via ĉambro povas helpi trankviligi maltrankvilon, nervozecon, angoron kaj sendormecon ^[3] . Laŭ studo publikigita en Journal of Physiological Anthropology asertis ke laborspaco kun plantoj povas helpi redukti la psikologian kaj psikologian streson. ^[4] . Oni pruvis, ke endoma ĝardenado helpas malpliigi la nivelojn de kortizolo, helpante tiel administri la angorajn kaj streĉajn nivelojn.

2. Plibonigas humoron

Plantoj ĝojigas nin, tion oni ne povas nei. Kiel diris studoj, plantoj povas helpi vin senti vin pli malstreĉita kaj trankvila. Enketo farita en kvar hospitaloj de la Golfo de San-Francisko rivelis, ke interagante kun plantoj, 79% el pacientoj diris, ke ili sentas sin pli malstreĉitaj kaj trankvilaj, 19% sentas sin pli pozitivaj, kaj 25% sentas sin refreŝigitaj kaj pli fortaj ^[5] .

Endomaj plantoj kun floroj povas helpi elvoki pozitivajn emociojn kaj ĉe maljunuloj, ĝi montriĝis ankaŭ kiel pliboniga ilia epizoda memoro. ^[6] .

3. Plibonigas atenton

Ĉirkaŭado de plantoj kaj konservado de plantoj en via ĉambro pruviĝis plibonigi la atenton de individuo, kio povas helpi koncentriĝon kaj lernadon. Studo ĉe la Reĝa Kolegio pri Agrikulturo en Cirencester, Anglujo asertis, ke la studentoj, instruataj en klasĉambroj kun plantoj, montris altecon de 70% en siaj niveloj de kompreno kaj lernado. ^[7] .

Alia studo montris, ke plantoj ŝajnas havi pozitivan efikon al infanoj kun atentodeficita hiperaktiveco (ADHD). Tio estas, kiam ĉirkaŭitaj de plantoj en siaj ĉambroj - la infanoj pli facilis kaj pli bone atentis kompare kun iu ajn alia agordo [8].

4. Akcelas memfidon

Prizorgi planton kaj spekti ĝian transformiĝon pruviĝis havi pozitivan efikon sur infanoj kaj plenkreskuloj. Laŭ studo, la kresko kaj transforma procezo de la planto prizorgita de la individuo permesas al ili akcepti la fakton, ke eksteraj aspektoj kaj rilataj faktoroj ne direktas la kreskon de si mem, sed ĝi estas taŭga flegado kaj prizorgado. tio kontribuas al tio kaj siavice helpas akceli onian memfidon ^[9] .

Fizikaj Sanaj Avantaĝoj De Endomaj Plantoj

5. Plibonigas aeran kvaliton

Multaj studoj montris la avantaĝojn de plantoj en aera purigado. Endomaj plantoj helpas akceli la aerkvaliton en viaj ĉambroj kaj domo. La kvanto de aerpoluo ene de via propra hejmo aŭ oficejo ofte pli ol la eksteraj niveloj. Ĝi povas konduki al malsana konstrua sindromo, kiu inkluzivas simptomojn kiel kapdoloro, kapturno, perdo de koncentriĝo kaj gorĝa kolero.

Studoj montris, ke internaj plantoj helpas forigi pli ol 300 toksinojn en interna aero nomataj volatilaj organikaj komponaĵoj ^[10] . Plantoj povas helpi forigi ĝis 87 procentojn de volatilaj organikaj komponaĵoj (COV) ĉiujn 24 horojn. La studo ankaŭ montris, ke oni povas meti 15-18 plantojn en 6-8-colajn diametrajn potojn por 1.800-kvadratfuta domo, por uzi la aerpurigan posedaĵon.

kiel forvelki brulvundcikatrojn

6. Instigas sanan manĝadon

Interna legomĝardenado estas rigardata kiel unu el la plej rektaj manieroj antaŭenigi sanajn manĝokutimojn. Legomoj kaj herboj kiel askalonoj, rafano, beba kale, arugulo, rosmareno, koriandro, kapsiketo, timiano, origano, terpomoj, spinaco, tomatoj kaj fruktoj kiel ekzemple fragoj povas esti kultivitaj endome. Helpe de poto kun drenaj truoj kaj speciale desegnita endoma potgrundo, vi povas facile fari vian internan legomĝardenon.

Oni pruvis, ke ĉi tiu kutimo antaŭenigas homojn aldoni sanajn manĝaĵojn al iliaj dietoj kaj liberigi sin de malbonaj manĝokutimoj. Krom tio, oni ne devas zorgi pri la kromefikoj de insekticidoj ^{[dek unu]} . Laŭ esplorado de Saint Louis University, kiam familioj kreskigas manĝaĵon, ili kreas pozitivan manĝmedion. Estis ankaŭ malkaŝite, ke infanoj, kiuj konsumas hejmkultivitajn manĝaĵojn, pli ol duoble pli ofte manĝas kvin porciojn da legomoj kaj fruktoj tage ol tiuj, kiuj ne aŭ malofte manĝas hejmkultivitajn produktaĵojn. ^[12] .

7. Reduktas la riskon de malsanoj

Unu el la aliaj ĉefaj avantaĝoj de internaj plantoj estas, ke ili helpas pliigi la komfortajn nivelojn en ĉambroj kaj malpliigi la riskon malsaniĝi. Plibonigante la aerkvaliton en ĉambroj kaj antaŭenigante sanajn manĝkutimojn, endomaj plantoj povas helpi redukti la riskon de malsanoj.

Studo montris, ke plantoj povas helpi aldoni humidecon al ĉambro, tiel reduktante aŭ kontrolante la polvajn nivelojn en la aero. Plantoj ankaŭ helpas redukti la riskon de irititaj aeraj vojoj, fluantaj nazoj kaj jukaj okuloj ^[13] .

Pri Fina Noto ...

La ĉeesto de verdaj foliaj plantoj en via ĉambro estis ligita al diversaj sanaj avantaĝoj. Oni ankaŭ diras, ke ili plibonigas onian kreivan pensadon. Endomaj, en potaj plantoj bonas por nia mensa kaj fizika bonstato. Kion vi atendas? Prenu al vi iom da verduloj!

Vidi Artikolajn Referencojn

[1]Grinde, B., & Patil, G. G. (2009). Biofilio: ĉu vida kontakto kun naturo efikas sur sano kaj bonfarto ?. Internacia revuo pri media esplorado kaj publika sano, 6 (9), 2332-2343.
[du]Park, S. H., & Mattson, R. H. (2009). Ornamaj endomaj plantoj en hospitalaj ĉambroj plibonigis sanajn rezultojn de pacientoj resaniĝantaj post kirurgio. La revuo por alternativa kaj komplementa medicino, 15 (9), 975-980.
[3]Chang, C. Y., kaj Chen, P. K. (2005). Homa respondo al fenestrovidoj kaj endomaj plantoj en la laborejo. HortScience, 40 (5), 1354-1359.
[4]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2007). Psikologiaj avantaĝoj de endomaj plantoj en laborejoj: Metante eksperimentajn rezultojn en kuntekston. HortScience, 42 (3), 581-587.
[5]St Leger, L. (2003). Sano kaj naturo - novaj defioj por sanreklamo.
[6]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2009). La psikologiaj avantaĝoj de endomaj plantoj: kritika recenzo de la eksperimenta literaturo. Journalurnalo de Media Psikologio, 29 (4), 422-433.
[7]Yeager, R. A., Smith, T. R., & Bhatnagar, A. (2019). Verdaj Medioj kaj Kardiovaskula Sano. Tendencoj en kardiovaskula medicino.
[8]Hall, C., kaj Knuth, M. (2019). Ĝisdatigo de la Literaturo Subtenanta la Bonfartajn Avantaĝojn de Plantoj: Revizio de la Emociaj kaj Menshigienaj Avantaĝoj de Plantoj. Revuo por Media Hortikulturo, 37 (1), 30-38.
[9]Yeo, N. L., Elliott, L. R., Bethel, A., White, M. P., Dean, S. G., & Garside, R. (2019). Interna natura interveno por sano kaj bonfarto de pli maljunaj plenkreskuloj en loĝaj medioj: sistema recenzo. La Gerontologo.
[10]Najafi, N., kaj Keshmiri, H. (2019). La rilato inter klasĉambraj endomaj plantoj kaj feliĉo de inaj gimnazianoj. Int J Lerneja Sano, 6 (1).
[dek unu]Sharma, P., Tomar, P. C., kaj Chapadgaonkar, S. S. (2019). FITOREMEDIACIO DE INTERNA POLUADO-MINI REVIZIO.
[12]Han, K. T. (2019). Efikoj de Endomaj Plantoj sur la Fizika Medio kun Respekto al Distanco kaj Verda Kovra Proporcio. Daŭripovo, 11 (13), 3679.
[13]Xue, F., Lau, S. S., Gou, Z., Song, Y., & Jiang, B. (2019). Enkorpigi biofilion en verdajn konstruajn taksajn ilojn por antaŭenigi sanon kaj bonfarton. Media Efika Takso-Revizio, 76, 98-112.