Antaŭ ol vi gravediĝis, vi ne tiom atentis nutrajn etikedojn. (Trans-graso? Kio estas trans-graso?) Sed nun kiam vi havas bebon en stupo, vi ne lasas ion proksime al via korpo krom se ĝi estas aprobita de via OB-GYN... aŭ almenaŭ forte Guglos je 3 a.m.
Unu el la plej malfacilaj temoj por manovri? Herba teo. Ĉar la ingrediencoj kaj fortoj de herbaj teoj povas varii laŭ la fabrikanto, kaj ĉar ne estis multaj herbaj teaj studoj faritaj sur gravedaj virinoj, ne ekzistas multaj informoj pri kiuj herbaj teoj estas sekuraj por trinki. Sed se vi demandas ĉu aŭ ne estas sekure trinki vian noktan tason da kamomilo, legu plu.
RELACIAJ: 17 Veraj Virinoj pri Siaj Strangaj Avidoj pri Gravedeco
Kio Estas Kamomila Teo, Ĉiuokaze?
Kamomila teo estas farita trempante sekigitajn kamomilajn florojn en varma akvo. La potenco de la teo dependas de la fabrikanto kaj kiom longe la teo estas trempita. Kamomilo enhavas flavonoidojn - nature okazantaj plantajn pigmentojn, kiuj ĉeestas en multaj nutraj fruktoj kaj legomoj. Manĝaĵoj kun flavonoidoj havas multajn sanajn avantaĝojn, inkluzive, laŭ promesplena esplorado, la eblecon redukti riskon de kormalsano, kancero kaj apopleksio .
Kamomilaj tesakoj estas venditaj en nutraĵvendejoj, sanmanĝejoj kaj apotekoj tra la lando, kaj ankaŭ povas esti aĉetitaj sur Amazono . Vi ankaŭ povas fari kamomilan teon trempante la sekigitajn florojn (ankaŭ disponeblaj rete kaj ĉe sanmanĝejoj) rekte en varma akvo.
Ĉu Kamomila Teo estas Sekura Trinki Dum Graveda?
Ĉi tio estas malfacila. Ni enketis plurajn obstetrikistojn, kaj la ĝenerala konsento estas, ke trinki kamomilan teon estas persona decido, kiun vi devus fari kun via kuracisto. Ne ekzistas malfacila kaj rapida regulo ĉu aŭ ne kamomilo estas sendube sekura aŭ sendube nesekura. Ĉar estas tiom malmulte da esplorado pri gravedaj virinoj kaj kamomila teo, estas plej bone erari singarde.
Ĉu kamomila teo povus esti sekura por iuj gravedaj virinoj kaj ne por aliaj? Ĝi estas malfacila voko, ĉar esplorado tiom mankas. En studo farita de kuracistoj ĉe Case Western Reserve University (inkluzive de Sanjay Gupta), la avantaĝoj kaj riskoj de kamomila teo estis vaste esploritaj inter la ĝenerala loĝantaro. Tamen oni rimarkas, ke sekureco en gravedaj kaj mamnutrantaj virinoj ne estis establita, kvankam ne estis kredindaj raportoj pri tokseco kaŭzita de ĉi tiu komuna trinkaĵo.
hararo por haroj falo kaj caspa
Kial la kompleta manko de evidenteco kiam temas pri estontaj panjoj? 'Gradudaj virinoj estas konsiderataj vundebla loĝantaro, do, ĝenerale, esploristoj ne rajtas eksperimenti sur gravedaj virinoj,' Jacqueline Wolf , profesoro pri la historio de medicino en la Sekcio de Socia Medicino en Ohio University, diris NPR .
'Konsiderante la mankon de evidenteco pri ĝia longdaŭra sekureco, kamomilo ne estas rekomendita por virinoj kiuj estas gravedaj aŭ mammanĝantaj,' WebMD-raportoj . Hmm , sufiĉe justa. Krom se vi purigas ĝin per via dokumentoj, klarvidado sonas kiel la plej bona politiko.
Sanaj Profitoj de Kamomila Teo
Graveda aŭ ne, kio estas tiel bonega pri kamomila teo, ĉiuokaze? Esence, ĝi havas antioksidajn, kontraŭinflamajn kaj adstringajn ecojn - fakte, ĝi estas uzata kiel populara kuracherbo dum jarcentoj, devenanta ĝis antikva Egiptio, Romo kaj Grekio. Laŭ la studo de Case Western Reserve, kamomilo estas pruvita helpi redukti simptomojn de la komuna malvarmo, gastrointestinalaj kondiĉoj kaj gorĝodoloro kaj raŭkeco. Ĝi ankaŭ estas vaste reklamita kiel dormhelpilo (tial via avino verŝajne provis puŝi kamomilan teon sur vin kiel infano kiam vi ĉiuj estis ekscititaj antaŭ enlitiĝo).
Kamomilo ankaŭ estas vaste rekomendita kiel efika hejma kuracilo por redukti angoron. En studo (2016) publikigita fare de la Naciaj Institutoj de Sano , Subjektoj diagnozitaj kun modera-al-severa ĝeneraligita angoro-malordo ricevis 1500mg da kamomila ekstrakto ĉiutage dum 12 semajnoj. Kamomilo estis trovita sekura kaj efika en signife reduktado de GAD-simptomoj. Dum kamomila ekstrakto enhavas multe pli altan dozon ol via averaĝa taso da teo, vi ankaŭ povas rikolti la reduktajn profitojn de maltrankvilo malrapide trinkante varman tason kaj profunde enspirante.
Riskoj de Kamomila Teo
Dum kamomila teo estas plejparte konsiderata sekura (por la ne graveda loĝantaro, ĉiuokaze), ĝi povas kaŭzi vomadon se vi prenas ĝin en grandaj dozoj, avertas WebMD . Aldone, se vi havas alergion al iu ajn planto en la familio de lekantoj (kiel marigoldoj, ambrozaj kaj krizantemoj), vi povas disvolvi alergian reagon post konsumado de kamomila teo. Kamomilo ankaŭ povas interagi kun iuj medikamentoj, inkluzive de ibuprofeno kaj aspirino, do parolu al via kuracisto antaŭ ol konsumi la teon en grandaj kvantoj.
Kamomila teo ne estas reguligita, do la kvanto de kamomilo ĉeestanta en la taso da teo, kiun vi trinkas, varias laŭ la fabrikanto. Se vi zorgas pri la dozo de kamomilo, kiun vi prenas, kamomila ekstrakto aŭ kapsuloj (kiuj enhavas reguligitajn). dozoj) povas esti pli bona alternativo.
Kion Mi Povas Trinki Anstataŭe?
Se vi preferus esti sekura ol bedaŭri, vi eble sentiĝos pli komforta forĵetante kamomilan teon dum via gravedeco. Se jes, ekzistas multaj aliaj trinkaĵoj, kiujn vi povas provi anstataŭe.
Dum varma akvo kun citrono ne estas ĝuste a ŝika interŝanĝu, ĝi tenos vin hidratigita kaj kontentigos vian deziron por varma, trankviliga trinkaĵo por trinki antaŭ enlitiĝo. Plej bone, ĝi estas tute sekura, vi povas trinki tiom da tasoj kiom vi volas kaj vi ne devas forigi ĝin per via OB antaŭe. (Gajnu, venku, venku.)
Nigraj kaj verdaj teoj enhavas kafeinon, kaj la Amerika Kolegio de Obstetrikistoj kaj Ginekologoj subtenas, ke 200 mg da kafeino tage ne verŝajne kaŭzos damaĝon al vi aŭ al via nenaskita bebo. (Por referenco, taso da nigra teo havas ĉirkaŭ 47 mg da kafeino.) Via kuracisto povus havi malsaman opinion, do kontrolu kun li aŭ ŝi antaŭ ol korpigi kafeinitan teon en vian ĉiutagan rutinon.
Kiel kamomila teo, la efikoj de herbaj teoj sur gravedaj virinoj ne estis signife studitaj. Frukt-bazitaj teoj, kiel rubusa aŭ persika teo, verŝajne estas sekuraj, sed kontrolu la ingrediencojn por determini, ke la teo ne enhavas miksaĵon da herboj, kiuj povus esti danĝeraj dum gravedeco. Ekzemple, hibisko estas ofta ingredienco en multaj herbaj teoj, sed ĝi ne estas sekura por gravedaj virinoj. Citronbalzama teo ankaŭ estas ĝenerale konsiderata sekura laŭ la Usona Asocio de Gravedeco , sed kontrolu kun via kuracisto antaŭ ol provi ĝin.
En la tria trimestro, frambo ruĝa folia teo estas populara elekto inter gravedaj virinoj tra la mondo. Triono de akuŝistinoj en Usono rekomendas framboruĝan folian teon por stimuli naskon, laŭ lastatempa studo publikigita de Integra Medicino . Alia studo farita de la Holistic Nurses Association en Novsudkimrio trovis, ke virinoj, kiuj trinkis la teon, estis 11 procentoj malpli probablaj ol tiuj, kiuj ne postulis forcepso dum akuŝo. Eĉ la Usona Asocio de Gravedeco aprobas, sugestante, ke la teo povas esti sekure konsumita dum graveda kaj povas ambaŭ malpliigi la daŭron de la laboro kaj redukti la eblecojn bezoni helpan akuŝon aŭ C-sekcion. Por iuj virinoj, framboruĝa folia teo povas kaŭzi kuntiriĝojn, do ricevu la permeson de via kuracisto aŭ akuŝistino antaŭ ol vi trinkas ĝin.
RELACIAJ: OB-GYN Pezas Unufoje kaj Por Ĉiam: Ĉu Vi povas Tinkti Viajn Harojn Dum Gravedeco?
