Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj de Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Kiel Prepari Florbrunan Avenon Tikki | Recepto de Avenaj Florbrasikoj | BoldskyFlorbrasiko kaj aveno tikki faras delikatan vesperan manĝeton, precipe por ke la infanoj reakiru la tutan energion. Ĉi tio ankaŭ estas sana manĝaĵo por plenkreskuloj, ĉar ĝi konsistas el aveno. La kombinaĵo de aveno kaj legomoj eble sonas iom stranga, sed post kiam vi gustumos ĝin, vi petos pli.
Florbrasiko kaj aveno tikki estas preparita per miksado de la blankigita florbrasiko kun aveno, avena faruno, legomoj kaj aliaj ingrediencoj. Ĝi tiam estas transformita en denta tikkis fritante ilin sur plata pato.
Florbrasiko kaj avena tikki povas esti gustumitaj per verda ĉatnio aŭ tomata saŭco. Ili gustumas la plej bonan kiam servataj varmaj. La etiketoj povas esti kuiritaj sen multe da uzo de oleo por homoj, kiuj estas dietaj.
Florbrasiko kaj avena tikki aŭ kotletoj povas esti facile preparitaj hejme. Rigardu la filmeton pri kiel fari ĉi tiun bonegan manĝaĵon per poŝtupa procedo enhavanta bildojn.
CAULIFLOWER AVENO TIKKI VIDEO-RECETO
CAULIFLOWER OATS TIKKI RECIPE | KIEL PREPARI KAULLIFORAN AVENON TIKKI | RECETO DE AVENO KAFLEFRA PATIO | GOBI OATS CUTLET RECIPE Recipiente de florbrasiko de aveno Tikki Recipe | Kiel Prepari Florbrunan Avenon Tikki | Recepto de Avenaj Florbrasikoj | Gobi Oats Cutlet Recipe Prep Time 40 Min. Kuiri Tempo 15M Suma Tempo 55 MinRecepto De: Meena Bhandari
Recepta Tipo: Manĝetoj
geedziĝaj fotoj de princino Diana
Servas: 9-10
Ingrediencoj
-
Florbrasiko - 2 tasoj (blankigitaj)
Verdaj kapsikoj - ½ kuleroj (hakitaj)
Cepoj - ½ taso
Karotoj - ½ taso
Pudina - ½ taso (hakita)
Faboj - ½ taso (hakita)
Salo - 1 kulero
Koriandro-folioj - ½ taso (hakita)
Oleo - 1 kulero + por ŝmiri
Zingibro - 1 kulero
Kuirado de aveno - ½ taso
Avena faruno - ¾a taso
Amĉur (sekigita mango) pulvoro - 1 kulero
Jeera - ½ cucharadita
Chaat masala - 2 kuleroj
Garam masala - 2 kuleroj
Kiel Prepari-
1. Aldonu kuleron da oleo en varmigita pato.
2. Aldonu jeera kaj lasu ĝin ŝpruci.
3. Aldonu la hakitajn cepojn.
4. Saltu ĝin por minuto ĝis ĝi fariĝos ora bruna.
5. Konservu ĝin flanken.
6. Aldonu 2 tasojn da blankigita florbrasiko en granda bovlo.
7. Aldonu la boligitajn fabojn kaj karotojn.
8. Poste aldonu la hakitajn koriandro kaj verdajn kapsikojn.
9. Aldonu la saŭtitajn cepojn.
10. Purigu ĝin ĝis ĉiuj ingrediencoj bone miksiĝas.
11. Plue aldonu la kuirajn rulitajn avenojn kune kun la avena faruno.
12. Aldonu garam masala kaj chaat masala.
aferoj por fari en divar insulo
13. Aldonu cucharadita de amkura pulvoro kaj salo.
www filmo 7 kom
14. Uzu viajn manojn kaj miksu ĝin ĝuste.
15. Finita, lasu ĝin ripozi 10 minutojn, por ke la aveno povu sorbi la tutan guston.
16. Unufoje ripozita, miksu ĝin ankoraŭfoje.
17. Prenu malgrandajn partojn de la miksaĵo.
18. Faru ĝin rondaj formoj kaj iomete premu ĝin ĝis cola dikeco.
19. Metu ĝin sur teleron. Konservu ĝin flanken.
20. Nun ŝmiru la platan paton per oleo.
21. Metu la iom platajn etikedojn sur ĝin.
22. Pluvu ĉiun tikki per iom da oleo.
23. Lasu kuiri 3-4 minutojn ĝis ĝi fariĝos orbruna.
24. Turnu ĝin kaj lasu ĝin kuiri 3-4 minutojn.
25. Finita, transdonu la etikedojn sur teleron kaj servu.
- Certigu, ke la tikki-miksaĵo ripozu almenaŭ 10 minutojn por lasi la avenon sorbi la tutan guston.
- Se avena faruno ne haveblas, ĝi povas esti farita muelante la avenon.
- Ĉi tiu manĝeto bonas por diabetuloj. Certigu fajnadi haki ĉiujn legomojn.
- Servanta grandeco - 1 Tikki
- Kalorioj - 35,4 kal
- Graso - 1,5 g
- Proteino - 1,1 g
- Karbonhidratoj - 4,2 g
- Fibro - 0,9 g
PAŜO PAŜO - KIEL FARI CAULIFLOWER AVENO TIKKI
1. Aldonu kuleron da oleo en varmigita pato.
2. Aldonu jeera kaj lasu ĝin ŝpruci.
3. Aldonu la hakitajn cepojn.
4. Saltu ĝin por minuto ĝis ĝi fariĝos ora bruna.
5. Konservu ĝin flanken.
6. Aldonu 2 tasojn da blankigita florbrasiko en granda bovlo.
7. Aldonu la boligitajn fabojn kaj karotojn.
8. Poste aldonu la hakitajn koriandro kaj verdajn kapsikojn.
9. Aldonu la saŭtitajn cepojn.
10. Purigu ĝin ĝis ĉiuj ingrediencoj bone miksiĝas.
11. Plue aldonu la kuirajn rulitajn avenojn kune kun la avena faruno.
12. Aldonu garam masala kaj chaat masala.
13. Aldonu cucharadita de amkura pulvoro kaj salo.
naturaj rimedoj por kresko kaj dikeco de haroj
14. Uzu viajn manojn kaj miksu ĝin ĝuste.
15. Finita, lasu ĝin ripozi 10 minutojn, por ke la aveno povu sorbi la tutan guston.
16. Unufoje ripozita, miksu ĝin ankoraŭfoje.
17. Prenu malgrandajn partojn de la miksaĵo.
18. Faru ĝin rondaj formoj kaj iomete premu ĝin ĝis cola dikeco.
19. Metu ĝin sur teleron. Konservu ĝin flanken.
20. Nun ŝmiru la platan paton per oleo.
21. Metu la iom platajn etikedojn sur ĝin.
22. Pluvu ĉiun tikki per iom da oleo.
23. Lasu kuiri 3-4 minutojn ĝis ĝi fariĝos orbruna.
24. Turnu ĝin kaj lasu ĝin kuiri 3-4 minutojn.
25. Finita, transdonu la etikedojn sur teleron kaj servu.
