Kustarda pomo estas unu el la plej bongustaj fruktoj, kiujn vi povas akiri en viaj manoj. La frukto ankaŭ nomiĝas sitafalo en Hindio, kaj estas elstara trans la lando, precipe en la nordorientaj kaj marbordaj regionoj. La krema pomarbo eble ne aspektas ekscita unuavide, sed neniam juĝu aferojn laŭ ilia aspekto! La arbo havas rondan kronon, la floroj ne malfermiĝas plene, kaj la folioj ne odoras precipe bone. Tamen, la frukto de la arbo kompensas ĉion ĉi. Fruktoj povas esti aŭ korformaj aŭ longformaj, kelkaj el ili eĉ estante neregulaj laŭ formo. Estas multaj bonfarto avantaĝoj de krema pomo tio tenos vin en bona loko.
unu. La Nutra Profilo De Kustarda Pomo Estas Miriga
du. Kustardaj Pomoj Estas Bonaj Por Digestado
3. Kustardaj Pomoj Havas Kontraŭmaljuniĝantajn Profitojn
Kvar. Kustardaj Pomoj Estas Bonaj Por Kora Sano Kaj Anemio
5. Diabetoj Kaj Virinoj Kun PCOD Povas Profiti De Custard Pomoj Modere
6. Kustardaj Pomoj Havas Stimulajn Kaj Malvarmigajn Propraĵojn
7. Lernu Fari Sanan Recepton Kun Kustarda Pomo
8. Oftaj Demandoj
La Nutra Profilo De Kustarda Pomo Estas Miriga
Antaŭ ol ni eniros en detalon de la avantaĝoj de la krema pomo , ni unue komprenu ĝian nutran profilon. 100g porcio de krema pomo enhavas ĉirkaŭ 80-100 kaloriojn. Spurkvantoj de proteino, graso kaj fero ankaŭ troviĝas en la kustarpomo. Ĝi enhavas certajn B-vitaminoj kiel tiamino , riboflavino kaj niacino. Ĝi ankaŭ estas bonega fonto de fibroj kaj kompleksaj karbonhidratoj.
Kustardpomoj ankaŭ estas riĉaj je esencaj mineraloj - magnezio, kalcio kaj fosforo - farante ilin bonaj por ĝenerala sano. Ili estas hidratiga frukto, kun ĉirkaŭ 70-procenta humideco, kaj ankaŭ estas natura fonto de askorbata acido aŭ vitamino C.
Profesia Konsilo: Kustardpomoj estas riĉaj je vitaminoj, mineraloj, fibroj kaj kompleksaj karbonhidratoj.
Kustardaj Pomoj Estas Bonaj Por Digestado
Ĉar kustarpomo estas esence riĉa je fibro kaj mineraloj, ĝi estas bonega por intesta sano. La karno de la kustarpomo, kiam konsumita regule, helpas reguligi intestan movon, kaj diareo kaj estreñimiento estas ambaŭ tenataj. Pro ĝia kontraŭinflamatorio naturo, la krema pomo malhelpas ulcerojn , gastrikaj atakoj kaj acidaj reagoj ene de la korpo ankaŭ. Ĉi tiu frukto ofertas kompletan detox kaj certigas, ke la intestoj kaj aliaj digestaj organoj estas konservitaj sanaj kaj funkciante optimume.
Profesia Konsilo: Konservu viajn intestojn kaj digestajn organojn sanaj manĝante kustarpomojn.
Kustardaj Pomoj Havas Kontraŭmaljuniĝantajn Profitojn
Unu el la ĉefaj komponantoj de kustarda pomo estas askorbata acido aŭ vitamino C. Ĉi tiu estas unu el la malmultaj nutraĵoj, kiujn la korpo ne povas produkti per si mem kaj postulas, ke ĝi venu tute el nutraĵoj, kiujn vi ingestas. Kustarda pomo estas unu el la plej riĉaj fontoj de ĉi tiu vitamino, kio faras ĝin potenca frukto por kontraŭ-maljuniĝo. Ĝi helpas forigi liberajn radikalojn el la korpo, certigante optimuman ĉelan sanon kaj junecon. Kustardpomoj ankaŭ estas bonaj por malhelpi kanceron , tial, ĉar ĝi estas riĉa je alkaloidoj.
Vitamino C ankaŭ estas bona por la imuneco de la korpo, do konsumi kretajn pomojn certigas, ke vi tenas malvarmumojn, tusojn kaj aliajn negravajn malsanojn. Ĝi ankaŭ povas helpi malhelpi la aperon de aŭtoimunaj malordoj kiel reŭmatoida artrito .
Profesia Konsilo: Kustarda pomo estas riĉa fonto de vitamino C, kio faras ĝin potenca frukto por kontraŭ-maljuniĝo.
Kustardaj Pomoj Estas Bonaj Por Kora Sano Kaj Anemio
Pro ilia magnezioenhavo, kustarpomoj tendencas esti bonaj por kora sano kaj povas helpi malhelpi kardiovaskulaj malsanoj . Ili ankaŭ helpas kontroli sangopremon, ekvilibrigi kolesterolajn nivelojn kaj certigi, ke viaj arterioj restas sanaj. Ĉar kustarpomoj estas riĉaj je fero, ili estas ekstreme utilaj por altigi viajn hemoglobinajn nivelojn. Ĉi tio riĉigas la sangon kaj malhelpas vin iĝi anemio.
Profesia Konsilo: Gravedaj virinoj, kaj tiuj kun malfortigaj malgrandaj malsanoj, devus konsumu kustardpomojn regule .
Diabetoj Kaj Virinoj Kun PCOD Povas Profiti De Custard Pomoj Modere
vestoj por mallongaj virinoj
Unu el la plej oftaj mitoj asociitaj kun kustarpomoj estas ke ĝi estas ekstreme dolĉa kaj do ne taŭgas por homoj kun diabeto ĉar ĝi povus altigi sangan sukeron. Tamen, la glicemia indico de kustarpomo estas nur 54, kio ne estas konsiderata alta, do ĝi povas esti konsumita modere. Krome, kremitaj pomoj estas riĉaj je fibro, kio povas helpi reguligi sangaj sukeraj niveloj . Ĉar ĝi estas dolĉa, ĝi ankaŭ kontentigas avidojn, do vi malpli verŝajne trovos artefaritajn fontojn de sukero.
Pro ĉi tiuj kialoj, krempomo ankaŭ laŭdire estas bona por virinoj kun PCOD, por malebligi ilin ekscesi. rafinita sukero kaj aliaj artefaritaj dolĉigiloj, kaj tial tenante la malsanon en kontrolo.
Kustardaj Pomoj Havas Stimulajn Kaj Malvarmigajn Propraĵojn
Ekde kustarpomo estas humideca kun hidrataj kapabloj kaj propraĵoj, ĝi estas ekstreme malvarmiga frukto. Ayurvedikaj tekstoj, fakte, sugestas, ke konsumi kreman pomon povas helpi malaltigi la korpotemperaturon, kio signifas, ke homoj kun troa korpa varmo povas profiti el ĝi. Tamen, estu iom singarda se vi estas inklina al malvarmumoj kaj tuso, ĉar krema pomo verŝajne deĉenigas ĉi tion en la korpo. Ĉar ĝi estas bonega fonto de kompleksaj karbonhidratoj, ĝi ankaŭ tenas la energinivelojn de la korpo altaj, agante kiel stimulilo kaj aldonante al via tago!
Lernu Fari Sanan Recepton Kun Kustarda Pomo
Jen facila, bongusta kaj sana maniero inkluzivi krema pomo en via dieto matene – tra smoothie.
- Prenu unu kreman pomon, senŝeligi kaj sen-semon, poste dispremi la pulpon.
- Aldonu kuleron da rulita aveno al la pulpo.
- Senŝeligi kaj krude haki mezgrandan bananon, poste aldonu al ĝi tason da ĵus fiksita jogurto.
- Aldonu ĉi tion al la miksaĵo de krema pomo kaj miksu ĉiujn ingrediencojn en la likvigilo, ĝis vi havos glatan eĉ paston.
- Trinku freŝajn.
Ĉi tiu recepto faras du glasojn, do vi devos pliigi la nombron da ingrediencoj laŭ tio, laŭ kiom vi bezonas.
Oftaj Demandoj
Q. Kiel La Custard Apple ricevis sian nomon?
AL. La karno de la krema pomo estas mola kaj krema . Ĉi tio kunligita kun sia dolĉa gusto donas al ĝi kustardecan teksturon kaj guston. La formo de la frukto estas sfera konusa, ne male al pomo, kun ekstera verda kovraĵo, kaj rozkolora nuanco en iuj kazoj. Ĉiuj ĉi tiuj faktoroj kontribuas al la nomo kustardpomo.
En Anglio, ĝi ankaŭ estas nomita sukerpomo aŭ dolĉsopo. En iuj centraj kaj sudamerikaj kulturoj, ili estas referitaj kiel Ĉerimoj aŭ Atemoya.
Q. Kiel Vi Povas Certigi, ke Vi Elektas Bonan Kustardan Pomon?
AL. Vi ne bezonas elekti tute maturan kreman pomon krom se vi planas manĝi ĝin tuj. Plej multaj kustarpomoj maturiĝos hejme se vi forlasas ilin ĉe ĉambra temperaturo. Kiel kun ĉiuj aliaj fruktoj, certigu, ke ili estas sufiĉe molaj, sed ne tro molaj kaj svingaj. Certigu, ke vi senŝeligas la haŭton kaj forigi la semojn antaŭ ol vi enfosas. Nur la mola, kustarda pulpo estas manĝebla.
Dum la folio ne estas manĝebla, ĝi havas aliajn uzojn. La suko de la folio mortigas pedikojn, kaj ankaŭ estas bonaj por produkti naturajn, malhelajn tinkturojn. Vi ankaŭ povas uzi disbatitajn foliojn topike por trakti furunkojn aŭ inflamoj sur la korpo .
Q. Kie Estas Kustarda Pomo kultivita?
AL. Kvankam ĝi laŭdire originis de Karibio, hodiaŭ, krema pomo kultivis tra la mondo, kun etaj varioj en formo kaj koloro depende de la vario uzata. Centra kaj Sudameriko, Afriko, Hindio kaj Sudorienta Azio, estas kie ĝi estas plej ofta. La pomarbo specife prosperas en tropikaj klimatoj, sed tiuj, kiuj ne estas tro proksimaj al la ekvatoro, kaj havas pli malvarmajn vintrojn. Ĝi ankaŭ bezonas sufiĉe da akvo por prosperi.
