Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Alia Bhatt, la vigla kaj vigla aktorino de Bollywood, havas nur kelkajn filmojn. Ŝi ekskursis en Bollywood kun sia debutfilmo 'Studento de la jaro'. Ŝi kaptis ĉies okulglobojn en la filmo, kie ŝi ege malpeziĝis pro pezo de 68 kilogramoj.
hindaj vizaĝlegaj teknikoj
Ŝi komencis sian batalon por perdi la ekstran flakon por iĝi pli maldika kaj bela. Alia Bhatt religie iras al la gimnastikejo kaj trejnas 3-4 tagojn semajne, kiu konsistas el kardio kaj haltera trejnado. Ŝia vojaĝo al peza perdo estas kombinaĵo de malfacila laboro kaj konsekvenco.
Hodiaŭ, je ŝia 25a naskiĝtago, ni malkaŝos detalojn pri ŝiaj dietaj kaj taŭgaj sekretoj.
Rigardu la ekzercadon kaj dietan planon de Alia Bhatt sube.
Jogaj Ekzercoj de Alia Bhatt
La aktorino tre ŝatas jogon, precipe Asthangan-jogon. Ŝi ankaŭ ŝatas plenumi kontraŭgravitajn jogajn asanojn kiel la sirsasana kaj aliajn jogajn ekzercojn kiel chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditado, ktp.
Ekzercado de Alia Bhatt
La taŭgeca formulo de Alia Bhatt estas miksaĵo de kardio, jogo, haltera trejnado kaj danco. Ŝia trejnadrutino plejparte konsistas el altectrejnado, haltera trejnado, strandokurado, piedbatboksado, cirkvittrejnado kaj naĝado.
hejmaj kuraciloj por manbruno
Alia iras al la gimnastikejo tri aŭ kvar fojojn en semajno kaj faras kardioekzercojn ĉiutage dum 40 minutoj. Ŝi estas taŭga monstro, sed ne amanto de gimnastikejo.
Alia nomas sin la 'Pilates Girl' kaj trejnas sub la famula trejnisto Yasmin Karachiwala. Ŝi amas fari pilates ĉar ĝi defias ŝian kernan forton, ŝultroforton kaj stabilecon.
Dietplano de Alia Bhatt
Alia Bhatt multe pezis por formiĝi. Ŝi manĝas ok malgrandan porcion da manĝoj tage kaj ŝia dieta plano inkluzivas nutraĵ-densajn manĝaĵojn kiel avenkaĉo, papajo, freŝaj salatoj kaj Akaaj beroj.
Ŝi detenas sin manĝi rafinitajn manĝaĵojn kiel sukero, karbonhidratoj, oleo kaj rubaĵoj. Ŝi ĵuras per la malmulta karbonhidrata, alta proteina dieto kaj inkluzivas multajn fibro-riĉajn manĝaĵojn kiel aveno, freŝaj fruktoj, salatoj, jahurto, ktp.
Alia komencas sian tagon per taso da varma tizano aŭ kafo sen sukero, bovlo da poha aŭ ovo-sandviĉo. Por tagmanĝo, ŝi manĝas roti kaj legoman kareon por la vespera manĝeto, ŝi manĝas bovlon da fruktoj kaj por vespermanĝi, ŝi manĝas unu roti sen oleo, aŭ bovlon da rizo kun legomstufaĵo kaj legomoj aŭ rostita kokido.
estas ricino sekura por haroj
La plej ŝatataj manĝaĵoj de Alia Bhatt
Alia Bhatt sindetenas de manĝaĵa manĝaĵo, sed ŝi tenas unu tagon en semajno eksciti ĉokoladojn, nudelojn aŭ ĉatojn.
avantaĝoj de ovoblanko sur vizaĝo
Por senvenenigi ŝian korpon, ŝi havas doodhi-sukon, ŝosojn kaj kalkakvon.
Funkciaj Konsiletoj de Alia Bhatt
- Manĝu ĉion en moderaj kvantoj
- Trinku multe da akvo
- Neniu sukero
- Taŭga ripozo estas necesa
- Preterpasu oleajn manĝaĵojn
- Inkluzivi fibro-riĉajn manĝaĵojn
- Vespermanĝu 2 horojn antaŭ enlitiĝi
- Cardio estas la plej bona ekzerco por bruligi kaloriojn
- Evitu nealkoholaĵojn kaj blankan rizon
- Dieto devas esti plena de freŝaj vegetaĵoj
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, ne forgesu dividi ĝin.
10 Avantaĝoj De Manĝi Spinacojn Ĉiutage
