9 Malpli Konataj Avantaĝoj De Kartela Oleo; Ĉu Ĝi Vere Helpas En Peza Perdo?

La Plej Bonaj Nomoj Por Infanoj

Etaĝo:

Naskiĝdato:

Sendu

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo

Ĝuste En

• Antaŭ 7 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
• 
• Antaŭ 8 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
• Antaŭ 10 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Antaŭ 13 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Ne maltrafu

• Sportoj Anirban Lahiri memfida antaŭ RBC Heritage
• Teknologio Listo De Ĉiuj Enirnivelaj Datumaj Kuponoj De Reliance Jio, Airtel, Vi, Kaj BSNL
• Novaĵoj Kumbh-mela-revenintoj povas pligravigi COVID-19-pandemion: Sanjay Raut
• Filmoj Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
• Aŭtoj Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
• Financoj Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
• Edukado CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
• Vojaĝado 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo

Kartena oleo estas ĉerpita el la semoj de samnoma planto, safrano aŭ Carthamus tinctorius. Ĝi estas ĉiujara planto kun oranĝaj, flavaj aŭ ruĝaj floroj kaj estas plejparte kultivata por la oleo, iuj el la ĉefaj produktantoj estas Kazastanio, Barato kaj Usono. ^[1] Kartamo ankaŭ estas kultivaĵo, kiu havas historian signifon, ĉar ĝia kultivado datiĝas jam de la antikvaj grekaj kaj egiptaj civilizoj.

Eĉ se la planto estas uzata por malsamaj celoj kiel tekstila tinkturado kaj manĝkolorigo, ĝi nun estas ĉefe kultivata por ĉerpi sian riĉan sanan oleon. Ĉi tio estas ĉar safflower-oleo havas multajn avantaĝojn, kio faras ĝin pli bona alternativo al aliaj nesanaj oleoj, kiuj minacas nian sanon.

kiel forigi fendajn pintojn de haroj

Por mencii kelkajn, safflower-oleo helpas nin akceli la imunsistemon, kontrolas la nivelojn de sango-sukero, reduktas kolesterolon, plibonigas koran sanon ktp. Ĉi tiu artikolo provis pli prilumi la samon kaj klopodas klarigi malsamajn avantaĝojn de la Safflower-oleo, kiuj eble igas vin voli ŝanĝi al ĝi.

Kio Estas La Sanaj Avantaĝoj De Kartela Oleo

1. Reduktas inflamon

La kontraŭinflamaj ecoj de Safflower-oleo estis taksitaj kaj konfirmitaj per malsamaj studoj faritaj dum la jaro. ^{[du] [3]} La Alfa-Linoleika Acido (ALA), la ĉefa komponanto ĉeestanta en safrano ^[4] estas mirinda kontraŭinflama agento. ^[5] Laŭ studo de 2007, oni konkludis, ke la kontraŭinflamaj ecoj de la oleo ankaŭ povus esti redonitaj per la kvanto de Vitamino E ĉeestanta en ĝi [6]. Entute, Safflower-oleo reduktas inflamon kaj plibonigas la imunsistemon, tenante nin pli sanaj kaj pli rezistemaj al

2. Reduktas liberajn radikalajn damaĝojn

Ĉiuj kuiroleoj enhavas iujn utilajn komponaĵojn, pro kiuj ni uzas ilin por kuiri niajn manĝaĵojn. Kvankam ĉiu oleo havas certan fumpunkton, ĉe kiu aŭ pli ol la komponaĵoj en ĝi komencas iĝi malutilaj liberaj radikaloj, kiuj kaŭzas damaĝon al la korpo. Sekve, ju pli alta estas la fuma punkto de oleo, des pli bone ĝi kuiras ĉe altaj temperaturoj.

Kartena oleo en sia delikata, same kiel duondifina stato, havas altan fumpunkton - 266 celsiusgradojn kaj 160 celsiusgradojn respektive ^{[dek kvin]} , kiu plibonigas ĝin ol plej multaj aliaj kuiroleoj - eĉ olivoleo! Jen la kialo, ke safflora oleo estas tre rekomendinda dum vi kuiras ion je altaj temperaturoj. Kvankam restas la fakto, ke ĝi estas oleo kaj devas esti uzata kun modereco.

3. Akcelas koran sanon

Modernaj manĝokutimoj kune kun manko de taŭga ekzercado lasas homojn kun altaj niveloj de malbona kolesterolo (Malalta Densa Lipoproteino), kiu finfine kontribuas al koraj malsanoj kiel apopleksio. La Alfa-Linoleika Acido ĉeestanta en safflower-oleo estas omega-3-grasa acido, kiun nia korpo postulas en malavaraj kvantoj por kontroli nian kolesterolon.

Ĉar ALA estas la plej granda ero de kartamo, la oleo do enhavas grandajn kvantojn da sanaj grasaj acidoj omega-3. Kun konstanta uzo de la oleo, la nivelo de malbona kolesterolo malpliiĝis, tiel malpliigante la riskon de koraj malsanoj kiel koratakoj. ^[7]

4. Malpliigas sangan sukeron

Kartena oleo estas konsiderata bona produkto precipe por homoj suferantaj diabeton. Ĉi tio estas ĉar ĝi enhavas polinsaturitajn grasojn, kiuj pruviĝis malpliigi la nivelojn de sango-glukozo. Studo farita kun grasaj postmenopaŭzaj virinoj kun Diabeto Tipo 2 eksciis, ke konsumado de la oleo ne nur malaltigas glukozon, sed ankaŭ helpas regi insulinan sekrecion kaj insulinan reziston. ^{[8] [9]}

5. Antaŭenigas sanan haŭton

La uzo de safflower-oleo ne nur limiĝas al parola konsumo. Ĝi ankaŭ uzeblas sur via haŭto por akiri bonegajn rezultojn! La linoleika acido ĉeestanta en la oleo helpas kontraŭbatali komedojn kaj aknojn, malŝlosi porojn kaj regi sebumon. Kune kun tio, la acido ankaŭ stimulas la kreskon de novaj haŭtaj ĉeloj, tiel helpante ĝin regeneriĝi.

Dum la haŭto regeneriĝas, ĝi resanigas la cikatrojn kaj pigmentaĵon. La oleo ankaŭ povas esti uzata por ripari sekan haŭton. Ĝi estas pro ĉi tiuj ecoj de la oleo kaj la ĉeesto de Vitamino E en ĝi, kiun ĝi uzis en la kosmetika industrio. ^{[10] [dek unu]}

6. Plifortigas harajn foliklojn

La vitaminoj kaj oleika acido ĉeestantaj en la safflower-oleo estas la du ĉefaj faktoroj malantaŭ ĉi tiu propraĵo de la oleo. La oleo pliigas la cirkuladon de sango sur la verto. Ĉi tio siavice stimulas la skalpon kaj per tio helpas fortigi la harajn foliklojn tuj de iliaj radikoj. Estas plia avantaĝo, ke la oleo ankaŭ lasas viajn harojn brilaj kaj favoras kreskadon de haroj. ^[12]

estas bakado sekura por vizaĝo

7. Malpezigas estreñimiento

Mallakso povas esti tre malfacile pritraktebla kaj se ne traktita ĝuste, ĝi povas konduki al aliaj kuracaj kondiĉoj. Ŝafflora oleo povas havi malstreĉajn ecojn, kiuj helpas malpezigi estreñimiento. Laŭ studo farita por akiri sciojn pri la kuracaj uzoj de safflower-oleo, ^[13] la oleo vere enhavas laksajn ecojn kaj estis uzata por la sama celo tradicie.

8. Reduktas simptomojn de PMS

Ankoraŭ alia malfacila pritraktebla situacio, PMS aŭ antaŭmenstrua sindromo estas io, kion multaj virinoj spertas dum aŭ ĵus antaŭ la komenco de sia menstrua ciklo, en kiu ili povas senti sin koleremaj, konfuzitaj, ktp. Ĉi tio kune kun la doloro kaŭzas multan maltrankvilon. .

Kartena oleo supozeble havas la kapablon redukti la PMS-simptomojn. Ĉi tio estas ĉar la linoleika acido ĉeestanta en la oleo povas regi prostaglandinojn - ion, kio kaŭzas hormonajn ŝanĝojn kaj PMS. Kvankam kartamo ne povas plene ekstermi la doloron, ĝi tamen helpas redukti ĝin. ^[14]

9. Malpezigas migrenojn

Laŭ studo de 2018, la linoleikaj kaj linolenaj acidoj ĉeestantaj en saflora oleo povas efike agi kontraŭ kronikaj migrenoj. ^[17] Ĝi estas sekura, efika kaj simpla metodo por forigi terurajn migrenojn kaj kapdolorojn. Nur apliki kelkajn gutojn de la oleo kaj masaĝi milde.

avantaĝoj de cepa suko sur haroj

Nutra Valoro de Safflower Oil

Kartena oleo enhavas 5,62 g da akvo kaj 517 kcal por 100 gramoj. Ĝi ankaŭ enhavas.

Fonto - ^{[dek kvin]}

Ĉu Kartena Oleo Bonas Por Malplipeziĝi?

La kialo, kial oni ofte konsideras kartan oleon provante malpeziĝi, estas, ke ĝi enhavas CLA aŭ Konjugatan Linoleikan Acidon. Kvankam CLA helpas malplipeziĝon, Safflower-oleo enhavas nur spurajn kvantojn de ĝi. Unu gramo da safflower-oleo enhavas nur 0,7 mg de CLA. ^[16] Tio estas, se vi dependas de la CLA de safflower-oleo por helpi vin perdi pezon, vi devus konsumi grandajn kvantojn de safflower-oleo, kiu verŝajne havos malfavorajn efikojn al via sano.

ĉu mi edziĝos en 2020

Kion vi povas fari estas ĉu uzi kemiajn ŝanĝitajn oleajn bazitajn CLA-suplementojn, ĉu uzi oleon de Kartelo kiel parto de via nutra ekvilibra dieto. La grasaj acidoj omega-3 kaj omega-6 nature ĉeestantaj en la oleo povas esti bonega aldono al via sana dieto. La esenco estas, ke safflower-oleo ne estas bonega elekto dum vi provas maldikiĝi.

Antaŭzorgoj Dum Uzo de Kartena Oleo

Jen kelkaj aferoj, kiujn oni devas konsideri antaŭ ol uzi kartan oleon.

• Estas ĉiam konsilinde konsulti kuraciston antaŭ ol komenci inkluzivi ĝin en vian dieton aŭ korpon, precipe se vi suferas de ia formo de alergioj.

• Ne konsumu tro multe da oleo ĉiun duan tagon, kiom ajn utila ĝi ŝajnas.

• Kartelo povas malhelpi la procezon de sangokoaguliĝo. Sekve se vi suferas tiajn malordojn, inkluzive sangadon, tenu vin for de la oleo.

• Se vi ĵus spertis medicinan procedon, estas baldaŭ faronta aŭ havis ĝin en la pasinteco, unue konsultu vian kuraciston.

• Kvankam la oleo kontraŭinflamas pro la grasaj acidoj omega 3, la ĉeesto de grasaj acidoj omega 6 kune eble ne donos la deziritajn rezultojn. Sekve certigu, ke vi bonege ekvilibrigas aĉetante oleon, kiu enhavas preskaŭ egalajn komponaĵojn de ambaŭ acidoj.

Konkludi...

Safflower-oleo certe estas diverstalenta oleo, ĉar ĝi ofertas tiel multan sanon. Taŭga kaj kontrolita uzo kun la tempo certe purigos la korpon kaj plibonigos la ĝeneralan sanon de la korpo kaj ankaŭ de la haŭto.

1. [1]Produktaj kvantoj de Rizo, irlandano laŭ lando. (2016). Elŝutita de http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [du]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). Fitoochememio, farmakologio kaj kuracaj propraĵoj de carthamus tinctorius L. Ĉina Journalurnalo de Integra Medicino, 19 (2), 153–159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014). Kontraŭinflamaj kaj kontraŭinflamaj agadoj de ekstrakto kaj du izolitaj flavonoidoj de Carthamus tinctorius L. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944-950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., kaj Al Juhaimi, F. Y. (2015). Grasa acida konsisto kaj tokoferolaj profiloj de kartemaj (Carthamus tinctorius L.) semoleoj. Esplorado pri Naturaj Produktoj, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., kaj Al Juhaimi, F. Y. (2015). Grasa acida konsisto kaj tokoferolaj profiloj de kartemaj (Carthamus tinctorius L.) semoleoj. Esplorado pri Naturaj Produktoj, 29 (2), 193–196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). La kontraŭinflamaj ecoj de safflower-oleo kaj kokosa oleo povas esti perataj de iliaj respektivaj koncentriĝoj de vitamino e. Revuo por la Usona Altlernejo de Kardiologio, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). Ampleksa karakterizado de safflower-oleo por ĝiaj eblaj aplikoj kiel bioaktiva manĝa ingredienco - recenzo. Tendencoj pri Nutraĵa Scienco kaj Teknologio, 66, 176–186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y., ... Belury, M. A. (2011). Tempodependaj efikoj de safflower-oleo por plibonigi glikemion, inflamon kaj sangajn lipidojn en grasaj postmenopaŭzaj virinoj kun tipo 2-diabeto: hazarda duoble maskita interkruciĝa studo. Klinika Nutrado, 30 (4), 443-449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). La Rolo de Dieto-Kartena Oleo en la Administrado de Glukozaj Niveloj en Obezaj Postmenopozaj Virinoj kun Tipo 2-Diabeto Mellitus A-Plej Altaj Honoraj Esploraj Tezoj Prezentitaj en Parta Plenumado de la Postuloj por Diplomiĝo kun honora esplorado dist, 1-19.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Safflower (Carthamus tinctorius) - forgesita kosmetika planto, (junio), 2–6.
11. [dek unu]Lin, T.-K., Zhong, L., kaj Santiago, J. (2017). Kontraŭinflamaj kaj haŭtaj baraj riparaj efikoj de topika apliko de iuj plantaj oleoj. Internacia Revuo por Molekulaj Sciencoj, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Efiko de harkreskaĵo de floreta ekstrakto de Carthamus tinctorius. Esploro de Fitoterapio, 28 (7), 1030-1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Medicinaj uzoj de Carthamus tinctorius L. (Safflower): ampleksa recenzo de Tradicia Medicino ĝis Moderna Medicino. Elektronika Kuracisto, 10 (4), 6672–6681.
14. [14]Metodo kaj doza formo por kuracado de antaŭmenstrua sindromo. Elŝutita de https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. [dek kvin]Servo pri Agrikultura Esploro de Usono-Sekcio. Kartaj semaj kernoj.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). Dietaj fontoj de konjugitaj dienoikaj izomeroj de linoleika acido, nove agnoskita klaso de kontraŭkancerogenaĵoj. Journalurnalo de Manĝaĵo-Kunmetaĵo kaj Analizo, 5 (3), 185-197.
17. [17]Santos, C., & Teksisto, D. F. (2018). Teme aplikata linoleika / linolena acido por kronika migreno. Revuo por Klinika Neŭroscienco.

Via Horoskopo Por Morgaŭ

Scii

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo