9 Hejmaj Kuraciloj Por Trakti Muskolan Doloron

La Plej Bonaj Nomoj Por Infanoj

Etaĝo:

Naskiĝdato:

Sendu

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo

Ĝuste En

• Antaŭ 7 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
• 
• Antaŭ 8 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
• Antaŭ 10 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Antaŭ 13 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Ne maltrafu

• Sportoj Anirban Lahiri memfida antaŭ RBC Heritage
• Novaĵoj Malabundeco ne estas la problemo: Sanministerio riproĉas ŝtatojn pro 'misadministrado' de vakcinoj kontraŭ COVID
• Teknologio Listo De Ĉiuj Enirnivelaj Datumaj Kuponoj De Reliance Jio, Airtel, Vi, Kaj BSNL
• Filmoj Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
• Aŭtoj Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
• Financoj Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
• Edukado CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
• Vojaĝado 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo

Muskolaj doloroj aŭ mialgio estas ekstreme ofta problemo, kiun preskaŭ ĉiuj spertis dum la tuta vivo. Plej oftaj kaŭzoj de muskola doloro estas streĉiĝo en la muskoloj, rigora fizika agado, infekto, ktp. Kaj ĉi tiuj povas esti ege agacaj kaj kaŭzi limigojn en viaj ĉiutagaj agadoj. ^[1] . Streso, streĉiteco kaj troa fizika agado estas kelkaj oftaj kialoj de doloro en la muskoloj. Kaj se ĝi daŭros longan periodon, tiam ĝi povus esti averta signo de suba sanproblemo.

Estas iuj efikaj hejmaj kuraciloj por mildigi la muskolan doloron nature. Ĉi tiuj multjaraj metodoj estis uzataj de homoj tra la mondo kaj ili ĉiam pruvis esti tre efikaj. Cetere, ĉi tiuj estas sekuraj uzeblaj kaj ne kaŭzus damaĝon al via sano, male al la senreceptaj kontraŭdoloraj mortigiloj ^[du] .

Legu plu por scii pri la naturaj metodoj, kiuj povas provizi tujan mildigon de muskola doloro.

Naturaj Rimedoj Por Trakti Muskolan Doloron

1. Salo de Epsom

Epsom-salo, nature aperanta mineralo, helpas redukti inflamon de la muskolaj ŝtofoj kaj malpezigas muskolan doloron. Ĝi ankaŭ reduktas muskolajn dolorojn en kronika stato kiel fibromialgio. Por la bano aldonu 1-2 tasojn da Epsom-salo al normgranda bankuvo plenigita per varma aŭ varma akvo kaj malstreĉiĝu en ĝi dum 15-30 minutoj. La bano helpas malpezigi la muskolajn dolorojn kaj kramfojn, malstreĉi la korpon kaj mildigi la streĉon ^[3] .

2. Apple-cidra vinagro

Ĉi tiu estas unu el la plej efikaj rimedoj por akiri tujan mildigon de muskola doloro. Vi povas aŭ aldoni ĝin al glaso da varma akvo kaj trinki ĝin, aŭ froti ĝin sur la areo kun doloro. La kontraŭinflamaj kaj kontraŭdoloraj ecoj de ĉi tiu natura ingredienco povas ne nur mildigi vin de la muskola doloro, sed ankaŭ malebligi, ke ĝi ripetiĝu. ^[4] .

3. Malvarma kompreso

Unu el la plej bonaj hejmaj kuraciloj por malpezigi muskolan doloron, malvarman terapion aŭ malvarman kunpremon inkluzivas apliki glacion aŭ malvarmon al la vundita loko por ricevi mildigon. Ĝi ofte kutimas redukti muskolajn dolorojn rezultantajn de akra sporta vundo. Apliki glaciaĵon aŭ malvarmon al la vundita ejo bremsas la sangocirkuladon de tiu parto rezultigante la redukton de doloro kaj inflamo. Ĝi ankaŭ reduktas muskolan spasmon kaj internan sangadon, kiuj povas sekvi muskolan streĉiĝon. Glaciaj pakoj, glacia masaĝo, ĝelaj pakoj, kemiaj malvarmaj pakoj, vapo-malvarmigaj ŝprucaĵoj estas iuj el la manieroj, per kiuj vi povas mildigi muskolan doloron. ^[5] .

4. Varma terapio

Uzita por trakti tordiĝojn, trostreĉojn, muskolajn spasmojn kaj muskolan rigidecon, varma terapio implikas la aplikon de varmaj pakoj sur la areo tuŝita ^[6] . Evitu varman terapion en akraj vundoj, ĉar ĝi povas pliigi ŝvelaĵon kaj kaŭzi malkomforton. En aliaj kazoj, ĝi helpas malpezigi muskolan doloron, reduktas muskolan spasmon kaj malstreĉas la streĉajn muskolojn.

5. Kajena pipro

Ĝi enhavas kapsaicinon, kiu mildigas doloron kaŭzitan de artrito, artika kaj muskola doloro kaj ĝenerala muskola doloro. Vi povas fari vian propran paston miksante 1/4 ĝis 1/2 kulereton da kajena pipro kun unu taso da olivo aŭ (varma) kokosa oleo. Apliki la frotadon al la trafita areo, kaj lavu viajn manojn post apliko. Konservu la frotadon for de viaj okuloj, nazo kaj buŝo, ĉar ĝi kaŭzos koleron ^[7] .

6. Ĉeriza suko

Ĝi helpas mildigi dolorajn muskolojn post kurado aŭ forta ekzercado. Antioksidantoj trovitaj en ĉerizoj nomataj antocianinoj verŝajne funkcias reduktante inflamon. Provu trinki akran ĉerizan sukon dum trejnaj tagoj por malpli da doloro kaj inflamo ^[8] .

7. Esenca oleo

Posedante kontraŭinflamajn kaj kontraŭdolorajn ecojn, masaĝo kun esenca oleo efikas efike por mildigi muskolajn dolorojn. La masaĝo pliigas la sangocirkuladon al la muskoloj donante varmon al ĝi kaj ankaŭ helpas disigi la akumulitan laktan acidon dum la oleo malstreĉas la muskolon kaj mildigas la doloron. Aromo de la esencaj oleoj helpas en profunda malstreĉiĝo naturan resaniĝon de la korpo. Oleoj kiel pino, lavendo, zingibro kaj pipromento montriĝas tre utilaj por redukti muskolan doloron ^[9] .

8. Magnezio

Malaltaj niveloj de magnezio en la korpo povas kaŭzi ĝeneralajn muskolajn dolorojn kaj muskolajn kramfojn. Prenu magnezian suplementon. Vi povas komenci inkluzivante manĝaĵojn kun alta magnezio en via dieto. Iuj el la ĉefaj nutraĵfontoj por magnezio estas melaso, kukurbo kaj kukurbaj semoj (pepitas), spinaco, svisa bebo, kakaopulvoro, nigraj faboj, linaj semoj, sezamaj semoj, sunfloraj semoj, migdaloj kaj anacardoj. ^[10] .

9. Herbaj linimentoj

Iuj herboj havas kontraŭinflaman kaj trankviligan agon. Dum herbaj linimentoj (duonplena ekstrakto de herboj aplikataj kiel locio, ĝelo aŭ balzamo) havas la kapablon penetri la haŭton kaj histojn kaj helpi resaniĝon. Herbo kiel Arniko ĉiam estis uzata en tordiĝoj kaj muskola doloro dum herbo kiel herbo de Sankta Johano estis uzata por malstreĉi muskolan spasmon. Diabla ungego estas herbo, kiu funkcias kiel natura kontraŭdoloriga kuracilo kaj malpezigas muskolajn dolorojn kaj dolorojn precipe en malsupraj dorso kaj kolo. Lavendo kaj Rozo Maria estas bone konataj pro siaj aromaterapiaj efikoj, kiujn ili trankviligas aplikante al la haŭto kaj malstreĉas spasmojn kaj kramfojn, kiam ili estas absorbitaj en la muskoloj. ^{[dek unu]} .

1. [1]Cailliet, R. (1964). Kola kaj braka doloro (pp 11-17). Filadelfio: FA Davis.
2. [du]Hoffman, T. (2007). Zingibro: antikva rimedo kaj moderna mirakla drogo. Havaja medicina revuo, 66 (12), 326-327.
3. [3]Riley III, J. L., Myers, C. D., Currie, T. P., Mayoral, O., Harris, R. G., Fisher, J. A., ... & Robinson, M. E. (2007). Memkuracaj kondutoj asociitaj kun miafaska temporomandibula malordo. Journalurnalo de orofacia doloro, 21 (3).
4. [4]Seboe, P., Haller, D. M., Sommer, J. M., Excoffier, S., Gaboreau, Y., kaj Maisonneuve, H. (2018). Perspektivoj de ĝeneralaj kuracistoj pri la uzo de nefarmakologiaj hejmaj kuraciloj en du regionoj en Svislando kaj Francio. Svisa medicina semajna gazeto, 148, w14676.
5. [5]Kirubakaran, S., & Dongre, A. R. (2019). Kronika muskoloskeleta doloro ĉe maljunuloj en kampara Tamilnado: Miksita metodo. Revuo por familia medicino kaj primarkuracado, 8 (1), 77.
6. [6]Kim, K., Kuang, S., Song, Q., Gavin, T. P., kaj Roseguini, B. T. (2019). Efiko de varma terapio sur resaniĝo post ekscentra ekzercado ĉe homoj. Journalurnalo de Aplikata Fiziologio.
7. [7]Ross, S. M. (2019). Naturaj Sanaj Strategioj por Dolora Prizorgo, Parto I: Phytomedicine Compendium. Holisma flega praktiko, 33 (1), 60-65.
8. [8]Sarabon, N., Löfler, S., Cvecka, J., Hübl, W., & Zampieri, S. (2018). Akuta efiko de malsamaj koncentriĝoj de kajena pipro kataplasmo sur sensmotoraj funkcioj kaj serumaj niveloj de inflam-rilataj biomarkiloj en sanaj temoj. Eŭropa revuo pri tradicia miologio, 28 (1).
9. [9]Wallace, C. (2018). Usona Patenta Petado n-ro 15 / 637,610.
10. [10]Razzaque, M. (2018). Magnezio: Ĉu Ni Konsumas Sufiĉe ?. Nutraĵoj, 10 (12), 1863.
11. [dek unu]Frugone-Zambra, R., Brevis, D., Delgado, R., Frugone-Zaror, C., Gary, A., Martinolli, M., ... & Manfredini, D. (2018). Esencaj oleoj efikas (ping-on) sur tempora muskola doloro en pacientoj kun kapdoloroj atribuitaj al temporomandibulaj malordoj. Internacia Revuo pri Medicina Scienco kaj Klinika invento, 5 (7), 3959-3965.

Via Horoskopo Por Morgaŭ

Scii

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo