Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post malatento en aŭkcio en 2018, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ni ĉiuj volas bone kurban korpon, kiu plenumu al ni komplimentojn kaj sentigu nin memfidaj. Tamen flako en la nedezirata areo de nia korpo estas la plej nedezirinda afero, kiun ni povus alfronti.
Redukti grason en la suba korpo estas malfacila tasko alfrontata de multaj virinoj. La reĝimo sekvota por forigi la korpan grason povas esti rigora kaj bezonus sindediĉon kaj persistemon.
Bona kombinaĵo de ekzercoj, dieto kaj kontrolo de la vivstilaj faktoroj multe helpus bruligi la grasojn pli rapide.
Jen kelkaj manieroj redukti vian korpan grason en 2 semajnoj. Rigardu.
1. Cardio
Cardio-trejnadoj plej efikas por verŝi tiujn nedeziratajn grasojn. Ĉiutaga ekzercado helpus plirapidigi la procezon. Cardio-ekzercoj helpas bruligi la grason tra via korpo, inkluzive la femurojn kaj koksojn.
2. Kukoj Kaj Atakoj
Kukoj kaj atakoj estas efikaj trejnadoj, kiuj povas celi la korpan grason. Hakoj celas la muskolojn de la kruro. Ambaŭ atakoj kaj hakoj plifortigas kaj helpas tonigi la korpomuskolojn.
sinjorinoj hara tondado stilo bildoj
3. Jogo
Multaj homoj garantias jogajn asanojn por ricevi koloran kaj forman korpon. Kombinaĵo de efikaj jogaj pozoj estas unu el la certaj manieroj forigi la ĝeneralan grason en la korpo kaj precipe de la suba korpo.
4. Grimpantaj Ŝtupoj
Io tiel facila kiel grimpi ŝtupojn estas efika maniero perdi la grason de la suba korpo. Regulaj 5-10 minutoj de ĉi tiu ekzerco estus tre utilaj.
5. Dieto
Prave oni diras 'Vi estas tio, kion vi manĝas.' Dieto malriĉa en karbonhidratoj kaj kalorioj kaj alta en proteinoj estas ideala por rutina rutino perdi kaloriojn. Forigi sukeran konsumadon estas esenca postulo por perdi kaloriojn.
Reduktu manĝetojn kaj rompu viajn grandajn manĝojn en taŭgajn malgrandajn manĝojn tage. Rimarkindas, ke kiom ajn bone planita ekzerco-reĝimo povus esti, se taŭga dieto ne estas parto de la reĝimo, ĝi ne efikos.
6. Fluidoj
Akvo estas esenca parto de bona ekzercado. Akvo devas esti sufiĉe konsumita por forverŝi la toksinojn de la korpo. Citrona akvo povas esti bona komenco de la tago.
Verda teo kaj fruktoj, kiuj havas multe da akvo, estas parto de sana kaj efika trejnado. Oni tiel diras, 'Trinku kiel fiŝo' por teni vian korpon hidratigita.
7. Dormo Kaj Kontrolo de Streso
Dormo kaj regado de streso estas tre grava faktoro. Oni povas stoki grason en malĝustaj lokoj pro manko de dormo kaj troa streĉo.
8. Masaĝoj Kaj Veproj
Oni scias, ke kokosaj oleaj masaĝoj kaj kafaj frotiloj streĉas kaj tonigas la muskolojn. Tiel, ĉi tio povas esti aldonita al via reĝimo por ekstera apliko por ellabori vian korpan grason.
Provi la supre listigitajn manierojn redukti grason de via suba korpo povas doni al vi la deziritajn rezultojn en nur 2 semajnoj! Memoru, bonforma korpo estas la rezulto de taŭga vivmaniero kaj sekvi ĉi-supre povas doni al vi la plej rapidajn rezultojn al kurba kaj taŭga korpo.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj proksimuloj.
kiel kuraci grizajn harojn
