Oni refoje diris al ni, ke ni manĝas tro da sukero. Sed, kiel, estas tiel bona , vi scias? Feliĉe, nur ĉar vi provas redukti la dolĉajn aferojn, ne signifas, ke vi devas rezigni ĉiujn bongustajn dolĉaĵojn. Por pruvi ĝin, permesu al ni prezenti ĉi tiujn 18 bongustajn malalt-sukerajn desertojn por satigi eĉ la plej dolĉajn dentojn.
RELACIAJ : 17 Kuketaj Interŝanĝaj Receptoj, kiujn Vi Ne Vidis Milionon da Tempoj
Listo de anglaj varmaj enamiĝfilmoj
HENRY HARGREAVES/AVOCADERIA1. Avocado-Ĉokolada Mousse
PSA: La unua avokadtrinkejo en la mondo, avokadoj , havas kaprican kuirlibron nomitan Avocaderia: Avocado-Receptoj por Pli Sana, Pli Feliĉa Vivo . Jen la recepto por la unua deserto, kiun la rava Broklina manĝejo iam servis: avokada ĉokolada mousse. Riĉa, krema kaj intense ĉokolada, la regalo estas ankaŭ sen lakto kaj plant-bazita. (Kaj ĉar ni scias, ke vi scivolas: Ĝi ne gustas ion kiel avokado.) Faru la mousseon anticipe kaj konservu ĝin en refermebla ujo en la fridujo ĝis du tagoj.
Akiru la recepton
duonbakita rikolto2. Ses-Ingrediencaj Ne-Bakaj Ĉokoladaj Kuketoj
Jes, vi legis tion ĝuste. Ĉi tiuj ĉokoladaj kuketoj havas nur ses ingrediencojn: salitaj anakaĵoj, daktiloj, kokosa oleo, vanila ekstrakto, aveno kaj ĉokoladaj pecetoj.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Vegana Golden Mylk Cheesecake
Nur ĉar vi vivas tiun veganan vivon (aŭ veganan- ekz vivo) ne signifas, ke vi ne devus indulgi de tempo al tempo. Tial ĉi tiu recepto ŝprucas oran lakton (populara vegana trinkaĵo konata pro siaj kontraŭinflamaj propraĵoj) en silkecan, preskaŭ senbakitan deserton.
Akiru la recepton
sana yum4. Sen Sukero-Rubuso Cobbler
Tradiciaj flikistreceptoj tipe uzas sukeron kaj maizan amelon kiel dikigantajn agentojn. Ĉi tiu traktado de la bongustaj dolĉaĵoj uzas - atendu ĝin - herbo-manĝita gelateno (kiel ĉi tiu de Vital Proteins ).
cupcake projekto5. Paleo Karota Kuko
Farita kun migdala faruno, dolĉita per acera siropo kaj daktiloj, kaj frostita per vipita kokosa kremo, ĉi tiu pli sana preskribo de karota kuko estas paleo-amika kaj sen glutena kaj lakto. Ho, ĝi ankaŭ gustumas diable bongusta.
ambicia kuirejo6. Skinny Maple Granola Perfekta Jogurto
Idealaj por deserto aŭ matenmanĝo, ĉi tiuj krukaj kremaj parfaitoj estas dolĉigitaj per acero-granola, kiu estas ŝarĝita kun nuksoj, fruktoj kaj tutaj aknoj.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. Ne-Bake Roza Petalo Brownies
Se vi ŝatas kaĉon, ni garantias, ke vi amos ĉi tiun riĉan, intensan ĉokoladan regalon, kiu estas kovrita per ĝuste la ĝusta kvanto da tartaj sekaj ĉerizoj kaj makadamiaj nuksoj. Ne emas mendi sekigitajn rozpetalojn? Estas bone disŝuti rozan teon supre por simila aspekto kaj gusto.
Akiru la recepton
kiel uzi teon por haroj
domo en la montetoj8. Vegana Apple Torto
Ĉi tiu belega regalo estas dolĉigita per acera siropo kaj glazurita per abrikota marmelado aŭ konservaĵoj. Ĝi ankaŭ estas senglutena, danke al ŝelo, kiu estas farita el miksaĵo de migdalaj kaj miliaj farunoj.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL9. Senglutena, Vegana Citronkuko
Bone, nur ĉar vi havas dietajn limigojn (mem-truditajn aŭ ne) ne signifas, ke vi ne povas indulgi deserton. Enigu ĉi tiun senglutenan, veganan citronkukon. Ni komencas kun unu el niaj plej ŝatataj legomoj - florbrasiko - kaj aldonas kelkajn pliajn elektajn ingrediencojn, kaj la rezulto estas malpeza sed kontentiga regalo.
Akiru la recepton
vivo farigita pli dolĉa10. Keto Pumpkin Donuts
Alia dolĉaĵo, kiu estas same bongusta por matenmanĝo kiel por deserto, ĉi tiuj keto-amikaj kukurbobenkoj estas dolĉigitaj per granulita monkfrukto-dolĉigilo (vi povas aĉeti ĝin). ĉi tie ). Ili estas keto kaj paleo, kaj ankaŭ sen greno, gluten kaj sukero.
simpla vegana11. Apple-Cranberry Crisp
Nature dolĉita per pura acera siropo, ĉi tiu du-frukta krispaĵo estas vegana kaj preskaŭ komike facile kunmeti. Por kompensi la acidecon de la oksikoj - sen aldoni artefaritan sukeron - elektu pli dolĉan pomvariaĵon, kiel Fuji aŭ Gala.
amy's sana bakado12. Ĉokolada Glaciaĵo
La bazo de ĉi tiu pli bona por vi glaciaĵo uzas grekan jahurton aŭ 2-procentan lakton (uzu la jogurton por aldonita proteina punĉo - unu taso da la aĵoj enhavas ĉirkaŭ 21 gramojn da proteino). De tie, ĝi estas dolĉigita per vanila kremo stevia , plant-bazita, sen-kaloria dolĉigilo kiu estas pur-manĝanta amika kaj tre koncentrita. (La recepto postulas nur 1/2 kuleretojn por ĉi tiu tuta aro da glaciaĵo—la ekvivalento de ¾ taso da sukero.)
chelsea's senorda antaŭtuko13. Oatmeal Chocolate Chip Cookies
Bone, estas a malmulte iom da bruna sukero en ĉi tiu recepto, sed ĝi estas nur 4 kuleroj por la tuta aro. Kaj jes, kompreneble, malhela ĉokolado ankaŭ enhavas sukeron, sed ĝi ankaŭ estas tre bona por vi. (Se vi ne estas grandega ĉokolada homo, vi povas interŝanĝi la ĉokoladajn pecetojn kontraŭ sekvinberoj, kiuj aldonus belan maĉaĵon.)
plena de plantoj14. Pistaĉo & Ĉokolado Blondies
Ĉi tiuj veganaj blonduloj estas maĉaj, humidaj kaj plenplenaj kun rostitaj pistakoj kaj ĉokoladaj pecoj. Ili ankaŭ estas sen gluten, paleo kaj nature dolĉigitaj kun kokosa sukero.
printempa kuirejo15. Kuketoj de Nutella Thumbprint
Ni scias, kion vi pensas: Kiel recepto kun Nutella en la titolo povas esti malalta en sukero ? Sed ĉi tiuj beboj estas faritaj per sen sukero Nutella , kiu enhavas altkvalitajn grasojn kaj multe malpli da sukero ol la aĉetita speco. Ĝi ankaŭ estas malalta karbonhidrato kaj sen gluten kaj lakto. La kuka parto ankaŭ estas malalta karbonhidrato, ĉar ĝi estas farita el migdala faruna pasto.
avantaĝoj de ruĝa vino por haŭto
minimumisma bakisto16. Kokosaj Neĝbulaj Kuketoj
Jen tri amuzaj faktoj pri ĉi tiuj belaj kuketoj: Ili estas faritaj el nur sep ingrediencoj (inkluzive de pecetigita nedolĉa kokoso, acera siropo kaj akvafaba aŭ kikera akvo), ili bezonas nur unu bovlon kaj ili bezonas malpli ol 30 minutojn por fari.
mi spiras i'mi malsatas17. Keto Pignoli Kuketoj
Ĉi tiuj klasikaj italaj kuketoj estas kutime faritaj per migdala pasto, kiu estas ŝarĝita kun sukero kaj ne-ne sur keto. Por redukti sukeron, vi povas fari a sensukera migdala pasinteco Kaj , aŭ por faciligi la aferojn por vi mem, vi povas fari ilin per migdala faruno kaj dolĉigilo.
sensukeraj aspertoj18. Citrona Kremo Torto
Priskribita kiel kruco inter citrona meringa kukaĵo kaj krema torto, ĉi tiu bela sukeraĵo estas malalta karbonhidrato, keto kaj dolĉita per pulvora eritritol. Varma konsileto: Vi ankaŭ povas fari ĉi tion kiel bongustan pladon forigante la sukeran anstataŭaĵon kaj aldonante kelkajn herbojn, spicojn kaj salon.
RELACIAJ : 15 Kristnaskaj Desert-Receptoj, kiujn Vi Ankoraŭ Ne Provis
