Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Kiam ni parolas pri la sano de viroj, iliaj nutraj bezonoj estas pli kompare kun virinoj. Ili estas fizike fortaj, sed ilia korpo postulas pli da nutrado kaj suplementoj.
Pro kreskanta streĉo en la vivo, labora premo kaj ĉiutagaj defioj, tre gravas por viroj zorgi pri sia sano. Virinoj ankaŭ havas multajn sanajn problemojn, kiujn oni devas prizorgi. Tamen malofte oni parolas pri la sano de viroj kompare kun virinoj.
Haŭtflegaj Eraroj Viroj Faras Ĉiutage
Vira korpo povas toleri multan streĉon, sed samtempe povas facile esti invadita de malsanoj. Pro streĉo, la imuneco iel malfortiĝas. Viroj suferas pli da fizika penado kaj pli toleras doloron. Do ilia korpo ne povas rimarki la doloron antaŭ ol ĝi estas ege laca.
Ili malsaniĝas subite kaj povas havi aliajn nerimarkitajn sanajn problemojn. Tial estas pli bone preni taŭgajn sanzorgojn per iuj manĝaĵoj, kiuj plibonigos la sanon de viroj.
Jen listo de manĝaĵoj, kiujn homoj devas manĝi por plibonigi sanon. Rigardu iujn el la energiaj manĝaĵoj por viroj.
Manĝaĵoj Kiuj Feliĉigas Vin Kun Via Korpa Grandeco
Gisto
Ĝi estas plej riĉa fonto de kalcio kaj helpas malhelpi osteoporozon ĉe viroj. Ĝi estas riĉa estas zinko kaj malhelpas fekundecajn problemojn. Ĝi traktas diabeton kaj malhelpas obezecon. Ĝi estas inter la plej bonaj manĝaĵoj por la sano de viroj.
Chia Semoj
Ĝi estas unu el la plej bonaj sanaj manĝaĵoj por viroj. Ĝi konservas taŭgan korpotemperaturon kaj estas pli utila dum somera sezono. Ĝi estas riĉa je omega 3 grasaj acidoj, fibroj kaj antioksidantoj. Ĝi preventas korajn malsanojn kaj bonas por la cerbo. Ĝi ankaŭ antaŭzorgas Alzheimer-malsanojn.
mi estas
Ĝi malhelpas kaj traktas prostatan kanceron, ĉar ĝi enhavas izoflavonojn. Ĝi plibonigas koran sanon kaj konstruas muskolojn, ĉar ĝi estas riĉa je proteinoj. Vi povas havi sojan lakton, sojajn nuksojn kaj sojan fromaĝon.
Mango Kaj Papajo
Ĉi tiuj fruktoj estas riĉaj en bioflavonoidoj kaj aliaj nutraĵoj, kiuj abundas en ilia haŭto. Viroj devas havi ĉi tiujn fruktojn por plenumi siajn nutrajn bezonojn. Ĉi tiuj fruktoj pliigas imunecon kaj donas forton.
Kapsiko
Ili estas riĉaj je vitamino C. Ili enhavas trioble pli da vitamino C ol oranĝoj. Vitamino C estas resaniga vitamino. Ĝi pliigas imunecon kaj helpas resanigi vundojn. Ĝi ankaŭ donas forton al la korpo.
Ajlo
Viroj ne forgesu manĝi ajlon aŭ krude aŭ kapsule. Ĝi profitigas ambaŭ seksojn, sed povas esti pli utila por viroj. Ajlo estas riĉa je kontraŭoksidantoj, kiu forigas ĉiujn toksinojn de la korpo. Ĝi estas riĉa je bioflavonoidoj kaj ankaŭ pliigas sperman nombron.
Brokolo
Ĝi produktas iujn enzimojn en hepato, kiu helpas redukti la efikon de kanceraj ĉeloj. Ĝi ankaŭ riĉas je C-vitamino, kiu donas forton al korpo kaj pliigas imunecon. Ĉi tiu estas unu el la plej bonaj energiaj manĝaĵoj por viroj.
Lakto Kaj Laktaĵoj
Ili estas riĉaj je aminoacido nomata karnitino. Ĉi tiu aminoacido uzas grasojn por doni energion. Ĝi ankaŭ pliigas sangocirkuladon kaj tenas vin aktiva. Laktaĵoj malhelpas muskolajn kramfojn kaj malforton. Ili ankaŭ riĉas en kalcio, kio taŭgas por osta sano.
Jogurto
Ĝi estas riĉa je bonaj bakterioj, kiuj helpas en la sorbado de vitaminoj kaj mineraloj en la sangon de la intestoj. Ĉi tiuj bonaj bakterioj helpas batali malsanojn kaj pliigi imunecon.
Avokado
Avokado bonas por via koro. Ĝi estas riĉa je karnitino, kiu donas energion al la korpo kaj helpas disrompi grasojn. Avokado ankaŭ riĉas je bonaj grasoj, kiuj reduktas la kolesterolon kaj ankaŭ helpas digestadon.
Kara
Unu el la naturaj kaj energiaj manĝaĵoj por vira sano estas mielo. Ĉiu viro devas havi unu kulereton da kruda kaj pura mielo antaŭ la enlitiĝo. Ĝi resanigas ĉiujn malsanojn kaj pliigas imunecon. Ĝi mortigas bakteriajn infektojn kaj pliigas korpan forton. Ĝi ankaŭ pliigas sperman nombron.
Bovaĵo
Ruĝa viando estas riĉa je proteinoj, mineraloj kaj fero por plenumi la nutrajn postulojn de la homa korpo. Ĝi ankaŭ riĉas en aminoacida karnitino, kiu plibonigas cirkuladon kaj donas energion. Havu malgrasa viando nur por malhelpi kolesterolon en via korpo.
Tomatoj
Ili estas riĉaj en likopeno, kiu estas potenca kontraŭoksidanto. Ĝi malhelpas vin de prostata kaj stomaka kancero. Enmetu tomatojn en vian salaton kaj havu ĝin en via ĉiutaga dieto.
Arakidoj
Arakidoj bonas por koro kaj malpliigas kolesterolon. Ili estas riĉaj je zinko kaj esencaj grasaj acidoj, kiuj malhelpas malfekundecon kaj fortigas imunsistemon. Ĝi ankaŭ malhelpas cerban difekton.
Fiŝo
Ĝi estas riĉa je omega 3-grasaj acidoj, kio plibonigas koran sanon kaj pliigas mensan koncentriĝon. Fiŝo estas riĉa je proteinoj, kiuj konstruas muskolojn. Vi devas manĝi tri-kvar fojojn fiŝojn semajne.
