Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
12 Surprizaj Sanaj Avantaĝoj De Arakida Butero!Arakida butero estas bongusta nutraĵo kaj nutra kaj bongusta. Ĉi tiu diverstalenta disvastiĝo ne nur por lernejaj lunĉoj, sed povas esti manĝita kiel manĝeto aŭ kiel proteina skuado miksita kun glataĵoj.
Ĉi tiu mola arakida butero estas parigita kun preskaŭ ĉio, de fruktoj al ĉokolado. Ĝi havas multajn monoinsaturitajn grasojn kaj estas plena de nutraĵoj, tial arakida butero profitas amantojn perdi pezon. Arakida butero ankaŭ konsistas el alta proteino kaj sanaj oleoj, kiuj helpas en diabeto kaj eĉ prevento de Alzheimer-malsano.
Arakida butero povas preventi kormalsanojn kaj malpli probable estas konservata kiel graso. Manĝi du kulerojn da arakida butero donos al vi 188 kaloriojn, 8 gramojn da proteinoj, 6 gramojn da karbonhidratoj kaj 16 gramojn da graso.
Se vi ne alergias al arakidoj, vi povas ĝui vian ĉiutagan dozon da ĝi uzante ĝin kiel disvastiĝon sur rostpano aŭ sandviĉo. Jen 12 sanaj avantaĝoj de arakida butero. Rigardu.
1. Riĉa Fonto De Proteino
kiel uzi pomcidra vinagro por vizaĝo
100 gramoj da arakida butero enhavas altan kvanton da proteino, kiu estas ĉirkaŭ 25-30 gramoj. Proteino estas necesa por via korpo, ĉar tio, kion vi manĝas, rompiĝas en aminoacidojn, kiuj tiam estas uzataj en ĉiu ĉelo por ripari kaj konstrui la korpon.
2. Malaltigas Kolesterolon
La grasa enhavo trovita en arakida butero egalas al la grasoj trovitaj en oliv-oleo. Ĝi enhavas monoinsaturitajn grasojn, kiuj estas bonaj por konsumi sen riski vian koron. La sanaj grasoj en arakida butero helpas malpliigi la malbonajn kolesterolajn nivelojn kaj antaŭenigi bonan kolesterolon.
3. Malhelpas Tipo 2-Diabeton
Konsumi arakidan buteron ankaŭ povas esti utila por redukti la riskon de diabeto. Arakida butero ankaŭ enhavas nesaturitan grason, kiu pruviĝis plibonigi insulinan sentemon. Esploroj montris, ke pliigi la konsumadon de arakida butero malpliigas la riskon de diabeto tipo 2.
4. Plena De Vitaminoj
Ĉu vi sciis, ke arakida butero enhavas multajn vitaminojn, kiuj bonas por via korpo? Vitamino A helpas plibonigi vidkapablon kaj C-vitamino helpas pliigi la imunsistemon kaj resanigas simplajn ulcerojn pli rapide. Ankaŭ vitamino E estas alia grava mikro-nutraĵo, kiun la korpo bezonas por solvi kompleksajn grasajn acidojn en la arterioj.
5. Antioksidaj Propraĵoj
Arakida butero estas plena de antioksidantoj pro la ĉeesto de folato, niacino, riboflavino, tiamino kaj resveratrolo. Resveratrolo estas antioksidanto, kiu estis efika por kontroli iujn specojn de kanceroj, kormalsanoj, Alzheimer-malsano kaj fungaj infektoj.
6. Malhelpas Kanceron
La humila arakida butero enhavas B-sitosterolon, fitosterolon, kiu havas la kapablon batali kontraŭ kancero, precipe kojlaj, prostataj kaj mamaj kanceroj. Manĝi arakidojn kaj arakidan buteron povas malpliigi la riskon de kojlokancero ĉe virinoj.
7. Reguligas Sangajn Sukerajn Nivelojn
Arakida butero estas tre bona fonto de magnezio. Magnezio estas esenca mineralo, kiu ludas gravan rolon en muskola, osta kaj imuna disvolviĝo en la korpo. Ĝi ankaŭ helpas reguligi sangajn sukerajn nivelojn kaj helpas teni sangopremon sub kontrolo.
8. Alta En Kalio
Arakida butero enhavas ĉirkaŭ 100 gramojn da kalio, kiu funkcias kiel elektrolito, kiu helpas ekvilibrigi la fluidojn en la korpo. Kalio ne premas nek la sangon nek la kardiovaskulan sistemon, ĉar ĝi estas koramika mineralo, kiu troviĝas en alta kvanto en arakida butero.
9. Reduktas La Riskon De Galŝtonoj
Galŝtonoj estas kaŭzitaj de superpezado, de sekvado de kraŝaj dietoj kaj prenado de kontraŭkoncipaj piloloj ofte. Konata studo eksciis, ke konsumado de arakidoj reduktas la riskon de galŝtonoj. Kaj virinoj, kiuj regule konsumas ĝin, malpliigos la riskon disvolvi galŝtonojn.
10. Riĉa En Dietaj Fibroj
Arakida butero havas multe da dieta fibro kaj ĉirkaŭ 1 taso da arakida butero havas 20 gramojn da dieta fibro. Dietfibro necesas kaj devas esti parto de via ĉiutaga dieto, ĉar manko de dieta fibro povas kaŭzi plurajn sanajn problemojn kaj malsanojn.
11. Helpas Perdi Pezon
Studoj montris, ke inkluzivi arakidan buteron en vian dieton povas helpi forĵeti tiujn kromajn kilogramojn. Ĝi enhavas proteinojn kaj fibrojn, kiuj helpas vin plenigi dum pli longa tempo. Ĉi tio rezultigas nedeziratajn avidojn kaj ankaŭ ĝi antaŭenigas pli bonan metabolon, kiu helpas malpeziĝi.
12. Helpas Vin Konservi Trankvilon
Manĝi kuleron da arakida butero ĉiutage helpos vin batali kontraŭ la efikoj de streso. Estas ĉar arakida butero enhavas beta-sitosterolon, plantan sterolon, kiu normaligas altajn nivelojn de kortizolo kaj revenigas ilin en ekvilibron kun aliaj hormonoj dum streĉo.
SANA KONSILO
kiel forigi brulsignojn de la vizaĝo tuj
Aĉetante arakidan buteron, kontrolu la etikedon por vidi ĉu ĝi estas organika arakida butero kaj havas hidrogenitajn grasojn kaj sukeron. Elektu arakidan buteron, kiu enhavas nur arakidojn kaj salon kaj ne enhavas aldonaĵojn.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj proksimuloj.
LEGU ANKA:: 10 Mirindaj Sanaj Avantaĝoj De Kardamoma Teo
