10 KIALOJ KIAL VI DEVUS TRINKI CITRONAN TEON

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 6 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 7 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 9 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 12 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo Sano Bonfarto Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh la 3an de januaro 2019

Teo estas aroma kaj ofta hejma trinkaĵo. Iuj homoj nur preferas ĝin nigre (sen lakto) kaj iuj preferas ĝin kun lakto. Krom nigra teo, teo povas esti preparita diversmaniere ankaŭ kiel verda teo, oolong-teo, blua teo, citrona teo, pu-erh-teo, ktp. En ĉi tiu artikolo, ni skribos pri la sanaj avantaĝoj de citrona teo.

Kio Estas Citrona Teo?

Citrona teo estas formo de nigra teo, al kiu aldoniĝas citrona suko kaj sukero aŭ jagery. Aldonado de citrona suko al la teo ne nur plibonigas la guston, sed ankaŭ donas al la teo malsaman koloron. Ĉi tio faras citronan teon mirinda trinkaĵo.

Citrona teo estas la plej bona trinkaĵo por komenci viajn matenojn. Citronoj enhavas C-vitaminon, antioksidanton, kiu protektas la imunsistemon, malhelpas skorbuton, malaltigas hipertension, malhelpas malvarmumon inter multaj aliaj.

Kio Estas La Sanaj Avantaĝoj De Citrona Teo?

1. Helpas digestadon

Trinki citronan teon unue matene helpos faciligi digestadon per forigo de la toksinoj kaj rubproduktoj el la sistemo ^[1] . Vitamino C aŭ askorbata acido helpas redukti la simptomojn de ŝvelado, indigesto kaj pirozo kaj malpliigas la ŝancojn de infektoj en la gastrointestina vojo. ^[du] . Krome citrona teo stimulas produktadon de stomaka acido kaj sekrecion de galo, kiu siavice helpas al la disrompiĝo de manĝaĵoj kaj al sorbado de nutraĵoj.

2. Helpas en peza perdo

Trinki tason da citrona teo povas akceli malplipeziĝon. Troa pezo en la korpo povas konduki al korrilataj problemoj kiel hipertensio, aterosklerozo, ktp. Trinki citronan teon donos al vi ekstran avantaĝon perdi efike troan pezon, ĉar vitamino C helpas metaboligi grason por generi energion. ^[3] , ^[4] . Ĉi tiu vitamino sintezas karnitinon, kiu transportas grasajn molekulojn por grasigi oksigenadon kaj provizas energion ^[5] .

3. Kontrolas sangan sukeron

Citrona teo povas esti perfekta trinkaĵo por diabetuloj, ĉar citronoj enhavas komponaĵon nomatan hesperidino, kiu montras plurajn farmakologiajn agojn kiel kontraŭhiperlipidemajn kaj kontraŭdiabetajn agadojn. ^[6] . Hesperidino aktivigas la enzimojn en la korpo, kiuj influas la sangajn sukerajn nivelojn. Ĉi tio konservas la insulinan nivelon stabila kaj malhelpas diabeton.

4. Malhelpas kanceron

Citrona teo havas fortan kontraŭkanceran posedaĵon, kiu estas kreditita al vitamino C, antioksidanto, kiu malhelpas la damaĝon de sanaj ĉeloj kaŭzitaj de nedezirataj liberaj radikaloj. ^[7] . Ĝi malhelpas la kreskon de kanceraj ĉeloj, tiel reduktante la ŝancojn de kancero. Cetere, citronoj enhavas alian komponaĵon nomatan limonoidoj, kiuj helpas batali kontraŭ kojna, mama, pulma kaj buŝa kancero ^[8] .

5. Senvenenigas la korpon

Citrona teo helpas senvenenigi, kio signifas, ke ĝi havas la kapablon forigi ĉiujn toksinojn el la korpo. Toksinoj estas konsumataj per akvo, malpurigaĵoj kaj diversaj aliaj manieroj, kiuj tre facile absorbiĝas tra la haŭto kaj spiraj vojoj. Ĉar ĉi tiuj toksinoj komencas amasiĝi en la korpo, ĝi malhelpos la normalan funkciadon de la korpo. La askorbata acido en citronoj funkcias kiel senveniga agento, kiu purigas la korpon kaj malhelpas malsanojn kaj infektojn ^[9] .

6. Traktas malvarmon kaj gripon

Se vi emas malvarmon kaj gripon, tio signifas, ke vi havas malaltan imunecon kaj vi devas plifortigi ĝin trinkante citronan teon. Citronoj, estante bonega fonto de C-vitamino, povas malhelpi la malvarmumon kaj gripon kaj ankaŭ povas trakti ĝin ^[10] . Se vi suferas de gorĝa doloro, trinki varman citronan teon povas helpi trankviligi vian gorĝon.

7. Bona por la koro

Ĉu vi sciis, ke trinki citronan teon povas favori kardiovaskulan sanon? Citronoj enhavas flavonoidojn kiel kvercetino, kiu enhavas kontraŭhistaminajn kaj kontraŭinflamajn ecojn ^{[dek unu]} , ^[12] . Laŭ la Journalurnalo de la Amerika Kora Asocio, kvercetino helpas la kuracadon kaj preventadon de kardiovaskulaj malsanoj. Ĝi malhelpas la formadon de sangokoagulaĵoj en la arterioj, kio kaŭzas koratakon.

8. Pliigas feran sorbadon

Oni scias, ke C-vitamino helpas pli bonan sorbadon de ne-hemo-fero ^[13] . La korpo bezonas feron por krei hemoglobinon, proteinon troveblan en ruĝaj globuloj, kiu transportas oksigenon al diversaj partoj de la organoj. Ne-hemema fero trovita en plantoj ne absorbiĝas facile de la korpo. Do, konsumado de citrona teo post manĝoj plibonigos feran sorbadon.

9. Traktas haŭtajn problemojn

Se vi suferas de haŭtaj problemoj kiel akno, aknoj, malhelaj makuloj, ktp, trinku citronan teon. Ĉar citronoj enhavas C-vitaminon, kiu helpas forigi malhelajn makulojn kaj aknon kaj malpezigas kaj heligas la haŭton ^[14] , ^{[dek kvin]} . Trinki citronan teon helpos pri sangocirkulado, purigado kaj purigado de la korpo. Ĝi ankaŭ malrapidigos maljuniĝon malhelpante liberradikalajn damaĝojn.

10. Traktas kirurgian ŝvelaĵon

Post kirurgio, oni ofte spertas ŝvelaĵon aŭ edemon, kiu estas karakterizita per videbla ŝvelaĵo pro fluida amasiĝo en la korpaj ŝtofoj. Ĉi tio kaŭzas doloron kaj malkomforton, do trinki citronan teon povas ekigi la limfan sistemon por forigi la troan likvaĵon el la korpo. Ĉi tio helpos mildigi edemon aŭ ŝvelaĵon.

Kiel Krei Citronan Teon

Ingrediencoj:

1 taso da akvo
1 nigra teosako aŭ 2 kuleretoj da tefolioj
1 ĵus elpremita citrona suko
Sukero / jaggery / mielo por gustumi

Metodo:

Boligu 1 tason da akvo en bovlo.
Aldoni la tefoliojn aŭ la teosakon kaj lasi ĝin ĉirkaŭ 2 ĝis 3 minutoj.
Streĉu ĝin en taso kaj aldonu la citronan sukon al ĝi.
Laste aldonu dolĉan guston kaj via citrona teo estas preta.

Noto: Evitu citronan teon dum gravedeco kaj mamnutrado. Ĝi ne devas ankaŭ esti konsumita kiam vi suferas de lakso aŭ irritable intesto-sindromo.

Vidi Artikolajn Referencojn

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Studo pri la Efiko de L-askorba acido sur gastra digestado in vitro. Gastroenterologio, 24 (1), 79-85.
[du]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Vitamino C, gastrito kaj stomaka malsano: historia revizio kaj ĝisdatigo. Digestaj malsanoj kaj sciencoj, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Strategioj por sana malplipeziĝo: de C-vitamino ĝis la glikemia respondo. Revuo por la Amerika Altlernejo pri Nutrado, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamino C en la kuracado kaj / aŭ antaŭzorgo de obezeco. Revuo por nutroscienco kaj vitaminologio, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Karnitina transporto kaj grasacida oksigenado. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Manĝhesperidin praktikas hipoglikemajn kaj hipolipidemajn efikojn ĉe streptozotocin-induktitaj marĝenaj tipo 1 diabetaj ratoj. Revuo por klinika biokemio kaj nutrado, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamino C kiel antioksidanto: taksado de ĝia rolo en prevento de malsanoj. Revuo por la Usona Altlernejo pri Nutrado, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., kaj Patil, B. S. (2013). Limonoidoj kaj iliaj kontraŭproliferaj kaj kontraŭaromatazaj propraĵoj en homaj mamaj kanceraj ĉeloj. Manĝaĵo & Funkcio, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Askorbata acido antaŭenigas senvenenigon kaj eliminon de 4-hidroksi-2 (E) -nenala en homaj monocitaj THP-1-ĉeloj. Kemia esplorado en toksologio, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., kaj Douglas, B. (2004). Vitamino C por preventi kaj trakti la malvarmumon. Cochrane-datumbazo de sistemaj recenzoj, (4).
[dek unu]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Ĉu Quercetin Plibonigas Kardiovaskulajn Riskfaktorojn kaj Inflamajn Biomarkilojn en Virinoj kun Tipo 2-Diabeto: Duoble-blinda Hazarda Kontrolita Klinika Provo. Internacia revuo por preventa medicino, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Vitamino C kaj Kora Sano: Revizio Bazita sur Rezultoj de Epidemiologiaj Studoj. Internacia revuo por molekulaj sciencoj, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M., kaj Rossander, L. (1989). La rolo de C-vitamino en fera sorbado. Internacia revuo por vitaminaj kaj nutraj esploroj. Suplemento = Internacia Revuo por Vitamina kaj Nutra Esplorado. Aldono, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). La Roloj de Vitamino C en Haŭta Sano. Nutraĵoj, 9 (8), 866.
[dek kvin]Telang P. S. (2013). Vitamino C en dermatologio. Hinda dermatologia interreta ĵurnalo, 4 (2), 143-146.