Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Tilapia fiŝo estas dolĉakva fiŝo, kiu loĝas en lagetoj, riveroj, lagoj kaj malprofundaj riveretoj ĉe varmaj temperaturoj. Ĉi tiu fiŝo estas bongusta, malmultekosta kaj milda gusto. En Barato, tilapia fiŝo estas tre populara kaj multaj homoj amas ĝin, ĉar ĝi estas relative malmultekosta.
Ĉu vi sciis, ke Ĉinio estas senkompare la plej granda monda produktanto de tilapiaj fiŝoj? Tilapia fiŝo estas kultivita en pli ol 135 landoj. Tilapia fiŝo ankaŭ estas ideala fiŝo por terkultivado.
Estas kvar specoj de tilapiaj fiŝoj, nome Mozambika tilapia, blua tilapia, ruĝa tilapia kaj Nila tilapia. Tilapia fiŝo estas ŝarĝita kun proteinoj, estas malriĉa en kalorioj kaj tre bona fonto de vitaminoj kaj mineraloj.
Tilapia fiŝo enhavas omega-3-grasajn acidojn, omega-6-grasajn acidojn, karbonhidratojn, kalcion, magnezion, kalion, selenon, vitaminon E, niacinon, folaton, vitaminon B12 kaj pantotenan acidon.
Nun ni rigardu iujn el la sanaj avantaĝoj de tilapia fiŝo.
1. Bona Por La Ostoj
maksa robo por pligranda grandeco
Tilapia fiŝo enhavas mineralojn kiel kalcio kaj fosforo necesaj por osta kresko kaj bontenado. Ankaŭ la fiŝo montris promesplenajn rezultojn por helpi regeneradon de ostaj ĉeloj, tiel farante ĝin tre bona por viaj ostoj.
2. Malhelpas Kanceron
Tilapia fiŝo enhavas selenon kaj antioksidantojn, kiuj kontraŭbatalas kanceron kaj traktas korrilatajn malsanojn. Seleno helpas redukti liberan radikalan agadon ene de la korpo kaj detenas la mutacion de sanaj ĉeloj al kanceraj.
3. Bona Por La Cerbo
Konsumi tilapiajn fiŝojn povas plibonigi cerban funkcion, ĉar ĝi enhavas abundajn grasojn omega-3, kiuj pliigas neŭrologian funkcion. Krome, la fiŝo ankaŭ plenigas selenon, kiu pruvas protekti la cerbon kontraŭ diversaj malsanoj kiel Alzheimer, Parkinson kaj epilepsio.
4. Protektas La Koron
Tilapia fiŝo protektas vian koron kontraŭ diversaj malsanoj. Sovaĝaj tilapiaj fiŝoj havas pli da omega-3-grasaj acidoj, kio helpas redukti sangopremon kaj malhelpas koratakojn, batojn kaj aterosklerozon.
5. Batalas Maljuniĝon
Tilapia fiŝo enhavas antioksidantojn kune kun vitaminoj C kaj E, kiuj estas bonaj por via haŭto. Ĉi tio plibonigas vian vizaĝkoloron kaj radias vian haŭton kaj ankaŭ protektas la haŭton de aliaj haŭt-rilataj malsanoj. Ĉi tio konservos viajn haŭtajn ĉelojn aktiva kaj juna.
6. Helpas Peza Perdo
Tilapia fiŝo ankaŭ povas helpi vin perdi pezon. La fiŝo estas alta en proteinoj kaj tre malriĉa en kalorioj kaj estas bonega maniero redukti viajn kaloriojn kaj ankaŭ provizas vian korpon per nutraĵoj. Tilapia fiŝo ankaŭ estas dieta elekto por tiuj, kiuj provas reveni en formon.
7. Por Tiroidaj Pacientoj
Tilapia fiŝo enhavas selenon, kiu ludas gravan rolon en la regulado de la tiroidaj glandoj kaj plibonigas ankaŭ la hormonajn funkciojn. Taŭga funkciado de la tiroidaj glandoj plibonigos vian metabolon kaj malhelpos pezan akiron aŭ malplipeziĝon.
8. Kresko Kaj Disvolviĝo
Tilapia fiŝo plenplenas de proteinoj, konsistigante pli ol 15 procentojn de via ĉiutaga rekomendinda valoro. Proteino necesas por taŭga kresko kaj disvolviĝo de organoj, membranoj, ĉeloj kaj muskoloj. Proteino ankaŭ necesas por muskola riparo kaj taŭga metabola agado.
filmoj pri monda historio
9. Bona Por Korpokulturistoj
Tilapia fiŝo plenplenas de proteinoj kaj aliaj mineraloj kaj vitaminoj, kiuj igas ĝin bonega manĝaĵo por korpokulturistoj. Korpokulturistoj bezonas multan proteinon por konstrui siajn muskolojn kaj manĝi tilapiajn fiŝojn helpos atingi tiun celon.
10. Por Kogna Funkcio
Tilapia fiŝo enhavas vitaminon B12, kiu estas grava vitamino necesa por taŭga kogna funkciado kaj ĝi helpas la ruĝajn globulojn formiĝi ĝuste. Ĝi havas 2,4 gramojn da vitamino B12 kaj via korpo bezonas la ĝustan kvanton por funkcii ĝuste.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj proksimuloj.
