Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Kiam vi gravedas, vi pensas dufoje antaŭ ol manĝi ion. Ĉiu ĉi provo estas protekti vin kaj kreskigi bebon en la utero. Dum via unua gravedeco, vi pripensos ĉion kaj agos pli protekte. Viaj pliaĝuloj gvidos vin pri kion manĝi kaj kion eviti.
La graveda dieto devas inkluzivi sanajn kaj nutrajn manĝaĵojn por plenumi la ĉiutagajn postulojn. Sanaj manĝaĵoj kiel spinaco, brokolo, jahurto, ruĝa dolĉa papriko, sojproduktoj lentoj, faboj, avenkaĉo, nuksoj, ovoj kaj karotoj estas nepraĵoj dum gravedeco.
Kio pri fruktoj?
Plej multaj virinoj zorgas pri manĝado de fruktoj, ĉar papajo kaj ananaso estas konsiderataj danĝeraj dum gravedeco. Fruktoj evitindaj dum gravedeco Se vi volas scii kiujn fruktojn vi povas havi dum gravedeco, jen listo. Rigardu la fruktojn, kiujn vi devas inkluzivi en via graveda dieto por sana vi kaj bebo!
Fruktoj manĝeblaj dum gravedeco
Avokadoj
Ĝi estas unu el la fruktoj riĉaj en folia acido. Virinoj bezonas multe da folia acido dum gravedeco, do havu ĉi tiun frukton.
Mangoj
La somera frukto estas ne nur bongusta, sed ankaŭ sana. Ĝi helpas digestadon kaj enhavas Vitaminon A kaj C sanajn por gravedaj virinoj.
Vinberoj
Multaj virinoj opinias, ke ne estas sekure manĝi vinberojn. Tamen, vinberoj riĉas je A-vitamino, kiu stabiligas metabolan indicon. Vinberoj ankaŭ havas folaton, kalion, fosforon, magnezion kaj natrion, kio estas bona dum gravedeco.
Dolĉa kalko
Ĝi estas unu el la fruktoj, kiuj reduktas naŭzon, matenan malsanon kaj oftajn sanajn problemojn dum gravedeco. La cítricos estas ŝarĝitaj de antioksidantoj, kiuj estas bonaj por la bebo.
Citrono
Citrono estas ofte uzata de virinoj por helpi digestadon, forigi naŭzon kaj matenan malsanon dum gravedeco. Citrono purigas la korpon kaj elverŝas toksinojn.
Bananoj
Mallakso estas ofta sanproblemo dum gravedeco. Por facila transiro de tabureto kaj pura sistemo, havu bananojn.
Beroj
Beroj estas riĉaj je antioksidantoj kaj estas konsiderataj kiel supermanĝaĵo. Vi povas inkluzivi ĉi tiun frukton en vian gravedan dieton.
Oranĝoj
Ili estas dolĉaj kaj akraj perfektaj gustoj, kiujn graveda virino volas. Cetere la citrusfrukto estas ŝarĝita per vitaminoj kaj nutraĵoj.
Pomoj
Ĝi estas sana kaj plenplena de sanaj vitaminoj, kiuj estas bonaj por la korpo.
Liĉio
Ĉi tiu somera frukto certe estas sekura frukto dum gravedeco.
