Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Cheti Chand Kaj Jhulelal Jayanti 2021: Dato, Tithi, Muhurat, Ritoj Kaj Signifo -
- Rongali Bihu 2021: Citaĵoj, Deziroj Kaj Mesaĝoj, kiujn Vi Povas Dividi Kun Viaj Karaj
- Monday Blaze! Huma Qureshi Voligas Nin Porti Oranĝan Robon Tuj
- Naskiĝanta Pilko Por Gravedaj Virinoj: Avantaĝoj, Kiel Uzi, Ekzercoj Kaj Pli
Cheti Chand Kaj Jhulelal Jayanti 2021: Dato, Tithi, Muhurat, Ritoj Kaj Signifo Ne maltrafu
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul diras, ke faligi sidistojn profunde ludas, sed li ne ĉesis kredi
- Bigg Boss Kannada 8 April 12 Kulminaĵoj: Aravind KP Perdas la Ringon de Divya Uruduga Chandrachud Ek emocias
- Vicprezidanto Venkaiah Naidu alvokas ĉesigi seksan diskriminacion en la socio
- Lanĉo de Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India antaŭvidita por la 13a de aprilo povus esti renomita Redmi K40, Mi 11i
- TCS Q4 Net Profit Surges 15% ĉe Rs 9,246 Kroroj: Deklaras Dividendon de Rs 15
- Venonta Geno Skoda Octavia Ekvidis Testadon Sen Kamuflaĵo: Lanĉiĝos En Hindio Baldaŭ
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
- Maharaŝtraj Estraro-Ekzamenoj 2021 Prokrastitaj Por HSC Kaj SSC: Ministro Varsha Gaikwad
Dopamino estas neŭrotransmitoro trovita en la cerbo, kiu servas multajn celojn. Ĝi estas ligita al memoro, atento, produktiveco kaj malplipeziĝo kune kun grava rolo en limigo de impulsema konduto kaj antaŭzorgo de Parkinson-malsano.
kiel forigi blankajn kapojn hejme
Laŭ studo bazita sur COVID-19, la koronaviruso probable ŝanĝos la dopaminajn vojojn en la cerbo. [1] Alia studo pri SARS diras pri la ŝanĝo en neŭronoj kaj nervaj fibroj en la cerbo kaŭzante problemojn kiel encefalito. [du] Ĉar oni kredas ke COVID-19 similas al SARS, ĝi probable influas la funkciadon de la cerbo negative.
Akceli dopaminajn nivelojn en nia korpo per dieto estas la plej bona maniero preventi tiajn virusajn malsanojn. Kiam dopamina nivelo estas alta, ĝi influas la plezurcentron en la cerbo kaŭzante plibonigitan humoron kaj instigon. Manko de dopamino en nia korpo povas konduki al manko de entuziasmo, depresio, malvarmaj piedoj, malalta seksvido, mensa laceco, manko de fokuso kaj aliaj. Rigardu la manĝaĵojn, kiuj helpas pliigi la dopaminajn nivelojn en nia korpo.
1. Migdaloj
Proteino estas esenca por pliigi la dopaminajn nivelojn en nia korpo. Tirosino estas aminoacido, kiu helpas al konstruado de proteinoj, kiu siavice helpas al produktado de dopamino. Migdaloj estas plenplenaj de tirozino, tial ĝi estas konsiderata la plej bona manĝeto por la produktado de 'feliĉa hormono' en nia korpo. [3]
2. Banano
Fruktoj kiel banano enhavas tirozinon kune kun flavonoido nomata kvercetino. Ambaŭ troe helpas en la produktado de dopamino. Krom tio, banano enhavas ankaŭ multajn vitaminojn, kiuj helpas konservi bonan sanon de la cerbo.
3. Laktaĵfabriko
Laktaĵoj kiel lakto kaj jogurto enhavas gravajn aminoacidojn kiel fenilalanino, tirosino kaj pregnenolono. Ili estas la konstruaj blokoj de dopamino kaj esencaj hormonoj en la korpo. La plej bona afero estas, ke ĉi tiuj produktoj estas facile haveblaj kaj kostefikaj. [4]
4. Fiŝo
DHA aŭ Docosahexaenoic-acido estas speco de omega-3-grasa acido plejparte trovita en fiŝoj kiel salmo, skombro, sardino kaj haringo. DHA helpas plibonigi la dopaminan nivelon en la korpo kune kun kuracado de kuracaj kondiĉoj kiel ADHD kaj demenco.
kiel forigi permanentajn tatuojn
5. Kafo
Kafo enhavas kafeinon, kiu povas funkcii kiel stimulilo de la centra nerva sistemo. Ĉi tio estas ĉar la kafeino helpas en la liberigo de dopamino en la cerbo kaŭzante viglecon kaj fokuson. Teo, verda teo (kun kafeino) kaj malhelaj bombonoj estas ankaŭ la plej bonaj fontoj de kafeino. [5]
6. Vinberoj
Vinberoj enhavas nemalhaveblan antioksidanton nomitan resveratrolo, kiu helpas kreskigi la dopaminajn nivelojn en la cerbo. Antioksidantoj ankaŭ helpas malhelpi ĉelan morton reduktante la oksidan streĉon en la korpo. [6]
ludoj por plenkreskuloj en festo
7. Mirteloj
Ili estas riĉaj je flavonoidoj, antocianino kaj antioksidantoj, kiuj helpas konservi la sanon de la cerbo kaj reguligi la produktadon de dopamino. Mirteloj ankaŭ helpas preventi Parkinson-malsanojn per reduktado de la oksidativa streĉo en Substantia Nigra kaj Striatum regionoj de la cerbo. [7]
8. Spinaco
Spinaco aŭ aliaj verdaj legomoj estas ĉefe konataj pro la produktado de serotonino, simila neŭrotransmitoro al dopamino. Ili ankaŭ plenigas tirozinon, kiu ludas gravan rolon por stimuli la dopaminajn nivelojn en la cerbo. [8]
9. Fungoj
Uridino en fungoj helpas restarigi la dopaminajn nivelojn en la cerbo. Ĝi ludas aktivan rolon en la sintezo de novaj dopaminaj riceviloj kune kun plibonigo de memoro kaj atentemo. Fungoj ankaŭ helpas trakti mensajn kondiĉojn kiel depresion kaj humorŝanĝon.
10. Aveno
Aveno estas riĉa je kompleksaj karbonhidratoj, kiuj reguligas la produktadon de triptofano, aminoacido, kiu helpas en la produktado de serotonino. La neŭrotransmisora serotonino ankaŭ estas konata kiel 'feliĉa hormono', kiu helpas reguligi humoron, emocian ligon, apetiton kaj multajn aliajn.
Aliaj Sanaj Manĝaĵoj
- Ovoj
- Akvomelono
- Nuksoj kiel arakidoj aŭ pistakoj
- Semoj kiel kukurbaj semoj
- Mi estas produktoj
- Vino, kun modereco
- Origano
- Frukta Suko
- Oleo de olivo
- Brokolo
- Kurkumo
Iuj Sanaj Manieroj Plibonigi Dopaminajn Nivelojn
- Redukti saturitajn grasojn kiel buteron kaj kokosan oleon
- Pliigi probiotikojn
- Manĝu riĉan dieton
- Ekzercu ĉiutage precipe aerobikon
- Subtenu ĝustatempan dormon
- Aŭskulti muzikon
- Akiru sufiĉan vitaminon D per sunlumo
- Faru jogon aŭ meditadon
- Fariĝu masaĝo
- Pliigu dorlotbestan kontakton
- Faru kreivajn aferojn
- Festu malgrandajn momentojn
